月別アーカイブ / 2016年01月

今朝は目覚ましなしで起きたら10:15。
Melbourneに来てから今日まではアパートメントに泊まっていましたが
今日からホテルへ移動。
この3年半はAirbnbの愛用者。
アパートメントの方がリラックスできるし
洗濯も自由にできるので楽。
Airbnbだとアパートメントホテルよりもより生活感がでるので
私は好き。

会場はすっかりプレイヤーが続々と増え
大会が始まる雰囲気が出てきています。
と同時に緊張感も高まってきますが
今日の私はOFFだったのでリラックスモード。
しかも今日のMelbourneは昨日以上に暑かった。
ここ2日で一気に気温が上がり夏!って感じ。

明日は予選の試合時間に合わせ10時からの練習。
合わせるだけでなく、プレイヤーの数が多くなりコートが混んできたので
早い方がいいっていうのもある。

心配だった膝の状態は腫れはほんの少し。
もう少し腫れると思っていたので予想よりはマシ。
午前中は引っ掛かりが少しでもあったけど
マッサージと治療を会場で受けてからはちょっと落ち着いたみたい。
明日は午前&午後に1時間ずつの練習+トレーニング。
短い時間でクオリティを上げた練習をしていかなければ!

お風呂に入って今晩もたっぷり寝ます。


リハビリを始めてテニスを再開してからは
テニスを
1回やって3日空けて、
1回やって2日空けて
1日置き、
2日やって1日なし
3日やって1日なし
と少しずつ膝の状態を見ながらボリュームを上げてきていました。
まだ4日連続のテニスはやってこれなかったのですが
Melbourneに入って初めてのトライでした。

今日やることはリスクも伴うので
やるべきか迷った部分もあったけど
膝の状態もここまで悪くはなかったし
試合までの日数を考えてもやってみようと
判断しました。

1月に入ってから膝の状態がグッとよくなっていただけに
それと比べるとそれなりに疲労も溜まり始め
膝のまわりの筋肉も硬くなっているし
膝の違和感もほんの少しだけ感じないわけでもない。
とはいえ腫れが大きく出ているわけでもないので
ギリギリのところを追い込めたのでしょう。

4日連続でできたことでやり遂げた今は大きな自信になっています。
これで明日、腫れさえ出なければ大きなステップアップ。

明日は完全OFFにします。
マッサージにも時間をかけ
ゆっくりじっくり体を回復させることにします。
予選に向けてだんだん日も近づいてきました。
不安を完全には取ることはできないだろうけど
戦い抜ける手応えを少しでも不安よりも多く持てるように
残りの数日でやれるだけのことをやって調整したいと思います。

さすがに4日連続で体も疲れたけど
気を張り詰めて、膝の状態を常に敏感に感じながらの練習は
気持ちも疲れますっ。
でもこれもいいサイン!

おやすみなさい。





Melbourneへ入ってから今日で3日目の練習。
今日の練習では軽くアップをしてずっとmatch練習。
昨日のゲーム形式と比べるとほんの少しリズムが出来てきたかな??
とはいえまだまだ課題だらけ。
サービスの打ち方を戻したのでタイミングがどうも合わず打ちづらい。
1時間40分ほどmatch練習したあと、サービスの打ち込みをやって終わりました。

膝の違和感は一瞬だけ、っん?って思った瞬間があったけど
そのあとも問題なくできたので大丈夫そう。
腫れも出ずにここのところできているので
いつ腫れ出すのか??とちょっぴり怖くなってしまう。

明日は朝に腫れが出ていなければ
4日連続の練習にチャレンジ。
木曜日から始まる予選に向けて少しずつペースも上がれば
気持ちも高まってくる。
どこで体と心をリフレッシュさせるのか?
膝と相談しながらなので難しい。
もっと練習をしてテニスの感覚をより掴みたい気持ちと
やりすぎて膝に痛みや腫れが出ないように気をつけなきゃいけないのと…。

たくさん寝てしっかり回復させて
明日のことは明日の調子で考えます。
眠い…おやすみなさい。

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