月別アーカイブ / 2011年12月

2日目のトレーニング。
曇りだった沖縄ですがそれでも少し動き出せば
10分もすればTシャツでできるくらいの温度。
最高の環境!

今日はテニス&トレーニング

午後のトレーニングは坂道ダッシュを取り入れたメニュー。

事前に取り組んだ東京でのトレーニングのお陰か
しっかりやりきれる感じ。

久々のテニスはさすがにコントロールはバラバラで
まとまってくるには少し時間がかかりそうです。

明日はテニスにトレーニングが午前。
午後には砂浜ランニング。

1番ハードな1日になりそうです。

沖縄に来ています。
昨日に沖縄入りして
今朝から本格始動です。

さっそく陸上トラックを使用して
トレーニング。
ここに入るまでにある程度、
体を動かして来ていたので
今日はいいスタートを切れました。

今年のトレーニングには
台北からChen Yiが一緒に参加しています。
彼女から一緒にやりたいと言って来たので
沖縄で合流しました。

今年は例年に比べると
短いトレーニング期間になりますが
出来る範囲の中で怪我なく完全燃焼できるよう
取り組んでいきます。

沖縄はTシャツで動き回っています。
来てよかった!
って思える気候です。
なんといっても東京は寒いですからねっ。
朝晩は風もあり、それなりに冷えますが
それでもダウンがいるほどでもないし
20℃弱はあります。

明日はテニスもやるのでハードな1日。

お仕事が終了。

明日からはいよいよトレーニングに集中して
動き出します。

もう12月も中旬。
シーズンインまでそれほど時間はありません。
ただ私の場合....
今年は30大会とシーズンが長かったし
メンタル的にもタフだったので
2012年はシーズン最初はゆっくり目の
滑り出しで入っていこうと思っています。

まずは....
体作りが必要なので
焦らずじっくり体を作りあげていきます。
この仕事ウィークだった間も
時間を見つけては走ったり、肩廻り、コアは
取り組んで来ました。

さすがに仕事とトレーニングで
疲れもピークに達してきて
目にものもらいが出来始めています。
少し腫れがあり、痛みを感じるので
明日は眼科に行って診てもらうことにします。

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