月別アーカイブ / 2011年12月

いよいよシーズンインに向けて出発します。

まずはITF50,000+Hの中国からスタート。
3日から試合です。

早めに中国入りして
Zhang Shuaiと練習です。

今回はツアーコーチの陽夫さんと
ヒィッティングで松永くんが一緒。

沖縄からは今朝、東京に戻り
慌ただしく家を出てきました。

では!行ってきます。

まずは昨日のWOWOWは見ていただけましたか?
私は....沖縄では見る事ができなかったです....
Michaelが録画してくれているので
時間ができたときに見ます。

さて!
沖縄でのトレーニングも6日目。
今日は山本トレーナーがいる最後の日。
午前中から砂浜。

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さすがに筋肉の奥の方がパンパンで
砂浜をやった一昨日よりも
足が重く、踏ん張る力がないように感じるくらい。

それでもChen Yiがいて
ツアーコーチの陽夫さんも
一緒に走ってくれるから
がんばれる!

砂浜を走った朝は太陽が眩しいくらい。

午前のトレーニングを終えたところで
トレーナーの山本くんは次の場所へ行かなければならないので
神戸へ。
明日のメニューを残して行ってしまいました。

お昼寝をして午後のテニスの時間帯には
雨が.....

結局、雨の合間にやり始めたものの
またまた降り始めてしまい
最後は雨が降ったり止んだりする中で
サービスを打って終わりました。

明日はトレーニング最終日。
最後まで怪我なく完全燃焼できるように.....

最終日は午前中しっかりテニスをして
午後にフットドリルです。

Merry Christmas!!

今日は休み明けで午前&午後とトレーニング。

午前は陸上トラックでトレーニング。
まずはハードルを使ったトレーニングをしたり.....

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メインは.....
100mダッシュ×100mジョグつなぎ 8本
ブレイクを挟んでもう1セット

心拍数は最高176までいきました。

キツカッタ.....

近くの中学校のテニス部が駆けつけてきました。

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午前のトレーニングが終わったあとは
沖縄そばを食べにランチ。

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値段はやっぱり東京よりかなり安いです。

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沖縄料理はかなり好きです。

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みんな、おいなりさん付きで食べました。

さて!
午後のトレーニング。

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写真のように引っ張られながら
しっかり地面からのパワーを感じながら
前へ走るインターバルトレーニング。

そしてメディスンボールを使ったトレーニングも。

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午後のメインは
120m坂道ダッシュを5本
午前中の100m×16本のあとな上に
引っ張られるトレーニングをした後。
それでもしっかり走り切れました。

最後は体幹トレーニング。

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5日目の今日も完全燃焼。

夕食の前に大浴場で体をほぐし
焼き肉を食べに行ってきました。

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お肉屋さんがお店の下にあるだけに美味しい。
今日もいっぱい食べてきました。

明日は午前を砂浜でトレーニング。
午後はテニス。
明日もがんばらなきゃ!!

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