歩くのも何するのも
かなりキツクなってきています。
キツイだけに動作がなんだか
いつも以上にゆっくり。
そして今日も寒かった。
昨日以上に寒く感じた1日でした。

今日のメニューは
【午前】
《高地トレ》
マスクを装着して40分トレッドミル
《陸上トラック》
ジョグ
ストレッチ
快調走
300m×1set
250m×2set
200m×2set
ラダー
体幹

【午後】
ミニサッカー
アメフトボール投げ
ハードル


ジョグ
ストレッチ
快調走
200m×200mジョグつなぎ 5set
ほんとにキツカッタ.....
なんとかやり切れました。
明日は完全オフ!
ヤッタ~!!!!
でも高地トレのマスクだけは
走らなくても30分装着しにだけ
やってきます。
そして酸素カプセルに温泉で
体のケアに時間を費やしてきます。
さすがに体がボロボロなので
おやすみなさい。
かなりキツクなってきています。
キツイだけに動作がなんだか
いつも以上にゆっくり。
そして今日も寒かった。
昨日以上に寒く感じた1日でした。

今日のメニューは
【午前】
《高地トレ》
マスクを装着して40分トレッドミル
《陸上トラック》
ジョグ
ストレッチ
快調走
300m×1set
250m×2set
200m×2set
ラダー
体幹

【午後】
ミニサッカー
アメフトボール投げ
ハードル


ジョグ
ストレッチ
快調走
200m×200mジョグつなぎ 5set
ほんとにキツカッタ.....
なんとかやり切れました。
明日は完全オフ!
ヤッタ~!!!!
でも高地トレのマスクだけは
走らなくても30分装着しにだけ
やってきます。
そして酸素カプセルに温泉で
体のケアに時間を費やしてきます。
さすがに体がボロボロなので
おやすみなさい。