月別アーカイブ / 2010年12月

今日も暖かい宮崎でした。
でも昨日の雨でコートが所々乾いていなくて
テニスはインドアでやりました。

朝一は高地トレ。

午後の陸上トラックは
ミニサッカー
ラダー
快調走

10mをダッシュして残りの100mを
ペース維持に努める。
って結局のところ110mをダッシュな感じ。
これを4本。

これまでのトレーニングに比べると
かなり楽だし時間もあっという間。
だけど!
まだハムストも張っているし
出だしで爆発的な力を一気に使うと
かなりキツイ。

体幹をやって終了。

今日も無事にやり遂げれました。

明日が最後の午前&午後になります。
宮崎キャンプも残り2日なんです。
怪我なく最後まで乗り切ります。

今日は写真アップの時間がないので
また今度!

おやすみなさい。

待ちに待ったOFF!!!

とはいうもものの
午前中は高地トレのマスクを付けにジムへ。

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そのあとTVの取材。

午後からはランチ。
宮崎にある辛麺を食べに行こうと思ったら
夜しかやってないことが判明。
でも辛麺モードになっていたから
近場にある辛麺を食べに行ってきました。

こんにゃく麺に唐辛子とにんにくたっぷり。
辛さは自分で選べます。
私は15倍。

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すごい色でしょ!
でも見た目の色ほどは辛くないです。

山本くんはちょっと消極的で8倍。
陽夫さんは辛いもの好きだから
最高の25倍。

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15倍より明らかに真っ赤です。
でも辛いけど、辛い方がほんとに美味しいんです。

ランチ後は部屋でゆっくりして
夕方からはマッサージ。

相変わらず変化のない毎日だし
OFF日も体のケアに時間を費やすパターン。

昨日の写真をアップです。

まずはテニス。

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そして陸上トラック。

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明日から3クール目突入です。

昨日とは打って変わって
ずいぶんと回復できました。
思い切った山本トレーナーの判断で
午後をオフにしたことで
午前&午後を思い切って
乗り切ることができました。

朝一の高地トレは
バイクでインターバルに切り替え。

テニスは今日も暖かい太陽の元で2時間。

陸上トラックでは
100m×100mジョグつなぎ 8本×2set

メディスンボール
体幹

夜は今回のキャンプでお世話になっている
シーガイアの会長&社長とのお食事会。
楽しいお話をたくさん聞かせていただきました。

どれもこれもキツイメニューだったけど
きっちり追い込むことができたし
少し疲労も超えた感じ。

今夜は少し遅くなってしまったので
写真は明日にアップします。

明日はOFF!!!!

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