月別アーカイブ / 2009年05月

日曜日なのでリハビリは基本的におやすみ。
Michaelがつきあってくれるリハビリのみ。

今日は海沿いを2人で歩いたり走ったり。
昨日よりも走る時間を多くしてみました。

伊達公子オフィシャルブログ ~Always Smile~


海沿いには階段も多いので、極力ふくらはぎに負担がかかりすぎないよう
踵から踏み込むように意識したりしています。

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今日も1時間行ってきました。
階段が多かったり、昨日よりも走る時間が長くなったからか
さすがに疲れました。

Monacoのお天気は昨日ほどではないけど
まだ風も強い。
少し曇り気味。

午後になるとさらに雲が多くなり
肌寒い感じ。
この気温じゃ海に入ってのリハビリは寒い。
プールは無理かな~と思っています。
明日からはプールでのリハビリに加え
ジムでウェイトトレーニングも始めます。

リハビリを始めてから4日。
次なるステップに少しずつ進んでいます。

1時間、早歩きしてきました。
歩くことにまったくの痛みや違和感、怖さがなくなり
フィジオからもウォーキングへ行くことに
GO!サインが出たのでMichaelとMonacoの街中へ。
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今日のMonacoは朝から風が強く風が冷たい。
日陰にいるとちょっと肌寒いくらいだけど
陽の当たるところはやっぱり陽射しが強い。
歩いていると一気に暑くなった。
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1時間のうち、何度か小走りも試してみたけど
問題なし!

確実によくなってきていることを実感。


Monacoの海にはすでに人がいっぱい。
泳いでいる人もたくさん。
モナコGPが終わり、静けさを取り戻しているMonaco。
観客席やガードレールなども着々と解体作業が
急ピッチで続けられています。

次なる大きなイベントは「ツール・ド・フランス」の
スタート地点が今年はMonaco。
まだその次期までに1ヶ月ちょっと時間があるので
そんな気配は感じられないけど。

今日はプールでのリハビリはない日。
治療にはあとで行ってきます。
明日は日曜日なのでプールにはフィジオと行けないので
海でMichaelとリハビリをする予定。
そしてウォーキングもやろうかと思っています。
順調に回復し、少しずつやれる事が増えてきました。

プールでのリハビリのあと、2人乗り可能なスクーターで
モナコからほど近いフランスにあるエズ村が見える
ナチュラルパークへ行ってきました。

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山から見えるエズ村。

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Monacoではスクーターの生活。
車よりもいつでもどこでもパーキングしやすいし
混む事もない。特に夏が近づくと
道が狭いし、混む事が多いので車から
スクーターに切り換えて数年。

私はスクーターに慣れてないし
ちょっと怖いのでゆっくり走ってる。

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山の上は空気がキレイでとっても静か。
風は冷たく気温が下がるので気持ちいい。
ベンチの上でしばしボーッとしてたら
プールのリハビリで疲れて寝てしまってました。

ちょっとした時間だったけど
ふくらはぎの怪我でずっとお家の中にこもり気味だったので
Michaelが新鮮な空気を吸いにと連れ出してくれました。


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Monacoはすっかり夏日和。
ほぼ毎日、青空が広がって気温も30℃近くあります。
アパートのバルコニーで朝食を摂りますが
朝からかなりの日差しで暑すぎて肌がジリジリする。

今日も、プールでのリハビリ30分を終えて
これから治療へ行ってきます。

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