おはようございます٩(*´꒳`*)۶

昨日も ダイエットコーシーとガゼリ菌ヨーグルト食べてから朝散歩へ(ง ˙ω˙)ว

一昨日は見られなかったけど 昨日はかろーじて白神山地見えてましたん😊


約4kmを40分かけて。。。"8-(*o・ω・)oテクテク


朝ごはん食べてから 娘が陸上競技場で練習だったんで 🚗³₃Boooon!!
練習中は「(」・ω・)」ヒー!(/・ω・)/マー
なんで 今度は松原ウォーク(((ง  ˙-˙  )))ว

木漏れ日が眩しいゎ(*´つ_⊂`)


ツユクサさん

若い木々はこーよーしてるのもありますた🍁


約4.8kmを41分で……シタタタッ ヘ(*¨)ノ

娘の練習中めずらしく嫁が1人で買い物してたんで 午後からはのんびりタイム(๑¯⌓¯๑)
ゴロゴロしながらYouTube観てたんだけど 暑かったんで
ソフトクリーム食べに行きましたん🍦 
🍫に見えるけど 小豆ソフトっス😋

午前に2回歩いたんで‎ヘトヘト꜀(  ꜆-ࡇ-)꜆
ちょっと昼寝?夕寝?して晩ご飯食べてから 恒例の夜ウォーキングへ(((ง  ˙-˙  )))ว



北東?の空にカシオペア座見えてましたん🌟


なんだかんだで
15000歩達成〜v(。・ω・。)ィェィ♪
一昨日とたいして変わらんやん(¬¸¬)ボソ


今日もあたたか〜い
ダイエットコーシー飲むべ
(´p☕q゚`。) ゴクンゴクン



へばっ(ヾ(´・ω・`)





おはようございます٩(*´꒳`*)۶

昨日は珍しく 寝起きからヤル気スイッチON!

まづは
ダイエットコーシー&ガゼリ菌入のヨーグルト食べて 久しぶりの朝ウォークへ
。。。"8-(*o・ω・)oテクテク



めっちゃガスってて朝焼けの白神山地見られんかったゎ( ˘-з-)


今年は稲刈りも早くて所々で稲刈り始まってますた🌾


いつも夜散歩してるトコ
右側にソバ
左側にお米
の間を歩いて?まふ😊

朝ウォークは歩くだけなんで ショートバージョンで戻ってきます
なぜなら
最後に


山道と仮定して 疲れてきたところで この坂をダッシュするから〜・:*三ᕕ( ᐛ )ᕗ


からの近くの集落へ٩(ˊᗜˋ*)وLet's go!

写メってないけど 地場産の梨買ってきましたん😋

昼からは_꒰( ___´⌓``)_ダリィ…
とせず 太ももを鍛えるべくチャーリーを引っ張り出していざ参らん‪(๑•̀ㅁ•́ฅ✧‬

朝はガスってたけど 青空の下白神山地を見ながらのサイクリングは気持ちいいね(  ´꒳`  )


一緒にどお?(´∀`*)フフ

1時間程こぎ続けてクタクタ~(◍´ᯅ `◍)
(田舎なんで1時間自転車乗っても信号1つしかないんです😅)


朝・昼こんなに動いたから お腹すくょね~‪(σ・ᴗ・ )σ‬

ガッツリ食べすぎた···
(* ̄△ ̄)ゲッ(* ̄3 ̄)プ~

ならば運動で消化しよーじゃまいか
d(゚∀゚。)



朝 写メったトコと同じ場所😅
写メでは 真っ暗だけど 月明かりがあってちょっと走りやすかったっス
ε”ε”ε”(ノ* •ω• )ノ


(ウォーキング)・昼(サイクリング)・夜(ジョギング)と運動したけど
15000歩((>ω<。))
やっぱサイクリングは歩数勘定されないのね(*ノД`*)タハッ
_(_´-ω-)_.。oO(2万歩の壁は高い!)


さてと今日も




年初系ダイエットコーシー飲んで ガゼリ菌ヨーグルト食べて朝散歩行ってくるべ




へばっ(ヾ(´・ω・`)



コーシー熱いから もーちょっと冷ましとこ





おはようございます٩(*´꒳`*)۶

昨日何気にテレビ観てたら ジャ○ネットたかたやってまして 高田社長の時は家電製品だけだったけど 今は食材から寝具から調理機器まで扱うよーになったのね〜
( *¯ㅿ¯*)ヘェ↝
ダイヤモンドマルチパンセットとナノバブルシャワーヘッド欲しかったゎ
ꉂ(๑¯ ¯)ヶラヶラ



   *§*―――――*§*―――――*§*

昨日9月18日は限界集落のウチの地区の村祭りの日
( ゚∀゚)o彡゚ソイヤソイヤ(∩゚∀゚)∩ドッコイショ
残念ながら 去年に引き続きコロナ対策でお神輿の運行も出店もナイ((-ω-*)(*-ω-))ナイ

でも 生まれてこの方この日に食べたいのがありまして···
午前中野暮用済ませて 午後から準備開始
(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

まづはささがきごぼうを水に浸してアク抜きして···

ここでお気づきになった方···そう!アレです😋


お正月は比内地鶏のガラから出汁とるけど 今回は簡単に
⬆これ使いました😊
これは ウチの職場によく出入りしてるきりたんぽ発祥の地の人がこれは市販の出汁の中で1番旨い!って言ってたヤツ😁

湯煎で解凍してる間 マイタケ1株バラバラに解したり シイタケ切ったり ネギ切ったり
セリ切ったりして

出汁が解凍されたら

醤油とお酒少々で味付けして 具材全然ぶっ込んで( ゚⊿゚)ノ”ポイッひと煮立ち


たんぽを入れて弱めの中火でコトコト


食べる直前にセリ投入(*゚Д゚)ノ⌒゚ポィ



料亭みたいに作らないのがσ(゚∀゚ )オレ流


ンめがったっス(๑>ڡ<๑)

きりたんぽも カレーと同じで2日目が”(๑>∀<)oゥマシ!
今日は これに生うどん入れて食べょ😋




へばっ(ヾ(´・ω・`)




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