こんにちは
優です

インスタライブでのオンライン授業見てくださった方々ありがとうございました



体育の授業をやったのですがそこでやったメニュー書いていきます

・腕立て伏せ　
・腕立て伏せ（手を置く位置を狭めて）
・腕立て伏せ（片手で）
・腹筋

・壁倒立
・プランク
・プランク　（右手）（左手）
・足上げ腹筋　（足伸ばしながら）

・足上げ腹筋　（足曲げながら）



・こーゆーやつ↓



・あとこーゆーやつ↓




以上です
怪我に気をつけてやってみてくださいー

おわり