🌟アボカドとローストビーフ丼🌟

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こんにちは(*´∇`)👍️

今日は森のバターといわれている
果物アボカド!!

昨日のストーリーではお野菜
と書いてしまったのですが、😵💦
アボカドは果物!!
とは言え糖質が
とても少なく、野菜として使いやすい
特殊な果物です。

脂質が多く含まれるのですが、
不飽和脂肪酸といわれる良質な
脂質で、ダイエット中にも最適です!

今日のメニューは
脂の少ない牛ももかたまり肉を
使ったローストビーフと、
ヨーグルトを使ったソースで、
ヘルシーにいただけるローストビーフ丼
のご紹介です!

ローストビーフの作り方は

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で検索できます!下の欄から
ポチっと進んでみてくださいね(*´∇`)✨

🌟ちなみに、今回はどんぶりなのでローストビーフは薄めにカットしてくださいね!

最近、ありがたいことに同じスーパーの
パートさん達から

「ローストビーフって、すごく簡単に作れちゃうのね!今度からうちのレパートリーに加えるわ!」

と言われることが多く(*´∇`)✌️

嬉しいかぎりです😭

この瞬間のためにこの仕事をやっていると言っても過言じゃありません!!

ごはんも雑穀米や玄米にして、
たんぱく質たっぷり、食物繊維や
良質な脂質をとれる優秀メニューです!
(*´∇`)🎵

💠ちなみに牛ももかたまり肉は脂が少ないものは、安く売っていることが多いです!
同じスーパーのパートさんは夕方に半額で買ったと言ってました( ´ー`)♥️

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ヨーグルトソースの材料

ヨーグルト  大さじ4
マヨネーズ  大さじ2
にんにくチューブ  3cm
塩      ひとつまみ
🔷作り方🔷


 
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