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🌟ズッキーニと大葉の肉巻き🌟スワイプレシピ>>>>⁡
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⁡こんにちは(●︎´▽︎`●︎)⁡
⁡⁡
⁡なかなか日々忙しく⁡
⁡投稿できない日もありますが、⁡
何卒おつきあいください⁡
⁡⁡
⁡今回は、フォロワーの方からの⁡
⁡リクエストにお答えして⁡
⁡⁡
⁡ズッキーニのレシピです⁡
⁡⁡
⁡ズッキーニ、何度も言ってますが笑⁡
⁡大好きなもので⁡
⁡既に色々あげていますが。。⁡
⁡⁡
⁡今回のメニューはさめても⁡
⁡美味しいのでお弁当にも⁡
⁡ピッタリです！⁡
⁡⁡
⁡この肉巻き、⁡
⁡衣をつけて揚げても⁡
⁡美味しいですよー（ ˆᴗˆ ）⁡︎♡⁡
⁡⁡
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⁡材料(4人分)⁡
⁡⁡
⁡ズッキーニ 1本⁡
⁡豚バラ肉 200～300ｇ⁡
⁡⁡
⁡★しょうゆ 大さじ2⁡
⁡ 砂糖 大さじ1⁡
⁡ みりん 大さじ1⁡
⁡⁡◆作り方◆



 
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🌟ヘルシー！ささみの蒲焼丼🌟スワイプレシピ⁡
⁡>>>>⁡
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⁡こんにちは(●︎´▽︎`●︎)⁡
⁡⁡
⁡最近また、バレエをやっている⁡
⁡次女が、ダイエットモードになっています⁡
⁡⁡
⁡全然ほっそいと思うんですけど、⁡
⁡バレエをやっていると⁡
⁡そうは思わないのかな。。？！⁡
⁡⁡
⁡まあ、高校生でお年頃ということもあり、⁡
⁡(なんか昨年も同じような時期に同じようなこと⁡
⁡言ってたような。。？笑)⁡
⁡⁡
⁡そんな時はお決まりの⁡
⁡ささみメニュー！⁡
⁡⁡
⁡ご飯を玄米ご飯やオートミールなどにしても⁡
⁡美味しいですよ( ﹡･ᴗ･ )b⁡
⁡⁡
⁡お試しくださいね！⁡⁡
⁡⁡

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⁡材料⁡(4人分⁡)⁡
⁡
⁡ささみ 8本⁡
海苔 適量 (ささみにはりつける分くらい。大きくても美味しいですよ！)⁡⁡
⁡⁡
★⁡めんつゆ 大さじ4⁡
⁡ 砂糖 大さじ2⁡
⁡ 酒 大さじ2⁡
⁡⁡
🌟⁡ささみは26cmのフライパンに⁡
⁡4枚ずつ乗せて焼きました。⁡
⁡調味料も半分にして、焼いてくださいね！⁡
◆作り方◆




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🌟ズッキーニとプチトマトのマヨパン粉焼き🌟⁡
⁡スワイプレシピ>>>>⁡
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⁡こんにちは( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎⁡
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⁡ズッキーニ、旬ですよねー！⁡
⁡わたしはズッキーニが大好きなので⁡
⁡つい、ズッキーニのレシピばかり⁡
⁡あげちゃってごめんなさい߹𖥦߹⁡
⁡⁡
⁡ ズッキーニはなんとかぼちゃの仲間！⁡
⁡栄養価が高くカロリーも低めです。⁡
⁡⁡
⁡生でも食べられますが、⁡
⁡味見の時に少しでも苦いと感じたら⁡
⁡そのズッキー二は使わないでください。⁡
⁡食中毒をおこすことがあります。⁡
⁡⁡
⁡今日のメニューは⁡
⁡マヨネーズとハーブソルトを⁡
⁡かけ、パン粉と粉チーズを⁡
⁡かけて焼くだけ！⁡
⁡⁡
⁡マヨネーズは思っているより⁡
⁡たくさんかけると美味しいです(●︎´▽︎`●︎)⁡
⁡⁡
⁡是非お試しください！⁡⁡
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⁡⁡
⁡材料⁡
⁡ズッキーニ 適量⁡
⁡プチトマト 適量⁡
⁡⁡
★⁡
⁡⁡マヨネーズ ⁡
⁡マジックソルト(塩コショウでも)⁡
⁡パン粉⁡
⁡粉チーズ⁡ 適量⁡
⁡⁡◆作り方◆




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