_var_mobile_Media_DCIM_111APPLE_IMG_1658.JPGあーーーついっ!
午後からメニュー①

最後までやりきったーっ
背中、体幹コースはワンセットにして
⬇️のストレッチ ヨガに変更
それでも
かなりの汗💦まみれ

朝は9時に食事
昨日の晩ゴハンの残り ガオパオを3口くらい
豚肉と玉ねぎの味噌炒めを2口程度
結構 満腹感ありの朝食

そして トレーニングを9時半から開始し
途中 休憩いれて…
午後メニュー①
この後、15時にこちら いただき
⬇️
_var_mobile_Media_DCIM_111APPLE_IMG_1657.JPG食べ終わったら
たっぷり 汗かいたので
シャワー浴びまーす

今日はガッツリ出来ました

お風呂ではしっかり
小顔マッサージで〆

我が家の庭のブラックベリー
飾ってみました
飾っても可愛い❤️
_var_mobile_Media_DCIM_111APPLE_IMG_1644.JPGさてさて
本日はジムがお休みなのと
雨続きでだるだるな自分に喝!

…っていう事で❓

こちらガッツリやらせていただきました



めっちゃ 汗まみれ💦
ヘロヘロ
サーキットトレーニングは
結構 いいらしいです!
さらに 運動苦手な人にも
こちら、おすすめ動画ですよん

よく食べ よく飲み よく動く 
そして遊びも大事!
でも 全てがバランス良くやらないと
カッコよくない!
と いい聞かせて過ごしてます

50歳にもなると  代謝も落ちるし
体調不良な日もあったりしてね
毎日のバイオリズムが不規則(笑)
だらだらしても⭕️でいい
食べすぎちゃったり 飲み過ぎちゃったりしたら
また はいっ!次はがんばろっ❓って
とにかく 甘々ちゃん
だって 頑張る時は頑張ってるもーーん
ってね

この梅雨時期は自律神経が
乱れやすいらしいので …
自分にプレッシャーかけないのがいい
…って勝手に思うのであります
でも 切り替えができるようには
気をつけなきゃねー

よいこらしょーーっと
何もかも吹っ切る(笑)


明日から 息子も夏休みーー
夏期講習も始まります
たぶん…落ち着かない日々が始まるのかなぁ
どんな感じなのかなぁ?

もちろん 協力体制ではありますが
母は母で勝手にリフレッシュしますよん

さて
午後からまた2ラウンド目 頑張ります

_var_mobile_Media_DCIM_111APPLE_IMG_1548.JPG

2日元気で2日体調不良な…
なんか だるさが抜けきれない…
太陽☀️カモーン❗️

頭痛がひどくて 睡魔に襲われ
寝ると変な夢ばかり見て(笑)

今朝方 変な夢で目が覚めたんだけれど
また二度寝して…
夢の事をすっかり忘れてたww

だるさを取るためにお風呂に入り
思い出した

背中、背中…

そう 背中に毛がわんさか生えてた夢を見た

笑笑ww

何なん?背中に毛ってーーーー!
夢ってさーーー、謎過ぎる❗️
少量じゃないんだからビビるよ?

で、夢占い 調べますよ また

不安が解消され、自信を持てる状況が訪れ
物事が良い方へ向かうことを表していると…

毛が長く伸びている場合は
状況が急展開する可能性があるらしく
力強い毛が生えてくる夢は
信頼できる人が現れたり、
大きな成長が見込まれるらしい

信頼できる人が現れる?

この前の夢でも…なんかそれらしい事…
っていうか信頼出来るパートナーが
欲しいのかもしれないやね

女性が背中に毛が生える夢を見た場合は、
活動的になっている暗示で、周りから男性のように頼られる事も多いとな?

活動的…ってーーーー
この前 占い師に 抑え気味にって
言われたばかりやん?

男性のように頼られる…
まぁ オッさんみたいだから…ありそうな

仕事などでも優れた成果を上げ、
一気に飛躍できるでしょうとのこと

ふーーん

って感じ(笑)

頭痛やだるさがなくなったら
頑張れるかも…しれない(笑)





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