チヴァイオです。
昼休みに歩き始めて一週間。。
徐々に効果が出てきたみたい。

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毎日起床後と就寝前に
血圧を測って付けてるんだけど
薬効もあって40下がった(^_^)
なんか久々に低い数値見たんで
最初はビビってたけどねw

その代わり食事は
今までのを結構ガマンしてる。。

チョコにコーラでしょ。
スタミロンも飲まないし。
カレーや牛丼も週イチ一食。
家での間食も控えてるかな。
きっとそうしないと
脂肪を消費してくれないからw

体重も少しずつ減ってきて
今のところ無理じゃないから
続けてやれる手応えはあるよ。
意識して階段を使ったりして
歩数を稼ぐ努力もしてるんだw

ん〜何だか健全だなぁ。
習慣になるまで続けてたいね。

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チヴァイオです。

おととい病院に行った結果。。
やっぱり高血圧の治療法とか
説明されて薬飲むことに(>_<)

なのでまず出来る事からと
夕食はサラダ中心に軽くして、
そんで昼休みは職場の近所を
20分ぐらい歩くの始めたんだ。

夕食はねぇ。。店の前がツラい。
あの美味しそうな匂いが漂うと
クラっとくるのをこらえてマスw
心の中で「さらば牛丼‼︎」って
悲しい別れを告げてるよ(^^;;

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そのかわりウォーキングは
街の景色が見れて楽しいんだな。
晴れた日とかはビルの森が
青空に映えて美しく見えたりね。

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大阪のビジネス街になるんだけど
どれも近代的でよいなぁと思うよ。

まだまだ始めたばかりだけど、
まずはひと月続ける事を目標に
頑張って体重を減らしていこう。
食欲と戦いながら楽しむぞっ♪

エイエイオー‼︎\(^^)/

チヴァイオです。
LINEBLOGは初めましてですが、
掲題のとおり試し書きしていこ。

午前中に産業医面談をしてきた。
高血圧で身体がヤバいらしいけど、
あの医者の不安を煽る言い草が
けっこう気になって話の途中から
なんかイライラしてしまった(^^;;

しまいには高額病院を紹介されて
袖の下を貰とんちゃうか⁉︎なんて
ヤな勘繰りまでしてしまったよねw
まぁ自分自身の身体なので今日から
減塩と適度な運動を心掛けようか。

まずは腹八分目の食事量に変えて
野菜を摂るように気をつけたいなぁ。
あとより多く歩いたり階段を使って
移動したりして運動グセを付けたい。
一時期真剣に取り組んでたんだけど
短気は短期で終わってたからね〜。
。。まぁストレス溜めずに頑張るよ。

ついでに写真添付もテストね。
たまたま買ったプロ野球チップスに
付いてた選手カードとか( ´ ▽ ` )

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