色んなダイエット法が出回ってて、どれがいいのか迷いますよね。分かる~♡(自分で)

これは私の考えなんですが、ダイエットって持続が大事だと思うわけです。=自分に合ったやり方を模索する。

私の最近続けてるダイエットはこれ!🙌

朝ごはん→バナナ
昼ごはん→普通に食べる
夜ごはん→おかず少々、お米少々。

お供えですか?ってぐらい少々。
枝豆ならいいだろうと1袋(冷凍)食べてたりしたんですが、表記見てビックリ。案外カロリーあるやんけーーー!!

あとは昼ごはんの時に腸活と美容を兼ねて、なるべく発酵食品を取り入れてます。
キムチ納豆とか、ヨーグルトとか。

そしてこの時期熱中症が怖いので、
夜の日が落ちた時間帯にエアコンの効いていない部屋でダンスエクササイズ(TRFさんのをやってます)を4回。

これがダンスエクササイズだと楽しくて続けられるから私には合ってる🤟
だがしかし、まず踊りが難しくて傍から見たら暴れてる人にしか見えてないと思う(笑)

でも4回踊ると汗がポタポタ落ちるほど!!

その後に、緩い腹筋、背筋、ヒップ引き締め、横腹引き締めの筋トレ。これをゆるーくキツくない程度に何度か。

最後に呼吸法を少々。

ネットでググると、色んな筋トレや呼吸法が載ってるので自分が続けられそうなのを見つけるといいですよ~💪
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