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お客様から しらすをいただき
 大葉 とごま油と塩で♪😆😆
おススメの食べ方を教わりました!
めちゃくちゃ美味しかったです
ガーーーーっと  かっこんで食べちゃいました!

2日目、、、
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今日は お醤油で😃
ガーーーーっと かっこみました 笑
へへ、ほんとうに美味しい‼️

朝はしっかり摂って。
そして 女性のみなさん おやつを食べるなら
朝です!☝️
でも、甘いものだけをいきなりお腹に入れるのはダメですよ。
空腹時に、いきなりの甘いものは 
血糖値が「急激に」上がってしまい、脂肪として蓄えやすくなります
この「急激に」というのがよくないので
何か口にした後が良いです😃

甘いもの好きな方は特に、我慢しすぎると
食欲増強ホルモンというのが 出過ぎたりして
それが かえってよくなかったりします😣
食べ方、食べる量、食べる時間帯に気をつけて
ストレスなく過ごして下さい🎵

朝〜夕方になる前 15時〜16時までは
体温も上がって、太りにくい時間帯です!
(14時頃がベスト!)

食べすぎにだけ 注意して下さいね😃

私は今から コーヒーとチョコレートを一個
いただきまーす😍



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