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今日は全部作り置きから🎵
忙しい朝は、大助かりです!

味噌汁の具は困ったら
とろろです😃😆


暖かくなってきましたね♪
高知で桜が🌸開花したそうで😊
東京は20日頃とか💓

みなさん 春はデトックスの季節です!🍀
当店は5月末まで温活強化月間です
運動をして筋肉を鍛えることも"温活"です

忙しいみなさんにおすすめなのは
歯を磨きながらのスクワット😃
下半身の筋肉を鍛えると全身の基礎代謝が上がり、体が温まります!
体温の40%以上を作り出しているのは筋肉。
その熱を作り出す全身の筋肉のうち70%は
下半身にあると言われています!
お尻と太ももですね😃
まずは難しく考えず、
テレビを見ながら、歯を磨きながら 5回からでも
やってみて下さい🎵

私は2年前から腹筋と共に続けていますが
夜遅くに食べても太らなくなりました👍


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