寒いと、肩が上がって 首にも力が入りますね
忙しくてストレスがあったり
気負い過ぎや、緊張しても、肩に力が入ります
頑張り過ぎて 力が入りっぱなしの肩を
時々緩めてあげて下さいね
ダラーんと肩を下げて 
首を伸ばす感じで
そしてお腹に力を入れて
大ーきく深呼吸ですよ
「はー‼️」っと 敢えて大きい溜め息でもよし。
その瞬間は
背筋が伸びて、姿勢が正しくなってます
肩肘張らず、
ですが 姿勢は正して
明るく いきましょう
今年もあと少しです
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伸びまくりの胸鎖乳突筋!

30日 31日若干の空きがございます!

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