昨日(断食日)は
夕方から
珍しく頭痛が続き
毒素を抜く為にお水をたくさん摂ったら
今度は酷い眠気。。。
20時頃がピークでね🥱🥱


ファスティング中に
頭痛や吐き気、眠気が起きる場合が
あるのですが
これは
『好転反応』
といって
身体が健康になろうと戦っている反応
です。
日頃の食生活等が
良くない
起こるケースが多いと思います。

この日も
帰ってすぐに寝ました。



翌朝
起きたら8時でびっくり‼️
9時間も
1度も起きずに
寝てました🤣

なんだか
物凄くスッキリしていて

最後の一杯を。



↑    酵素ドリンクです。
九谷焼のお猪口😁



そして
お水。


もう一日(ファスティング)
出来そうな程
空腹感がありません。
大好きな
朝のコーヒー☕️も
飲みたいと思いません。


ちなみに
体重は
2㎏
体脂肪が
1、5%

いつもだいたいこれくらい減ります。
お腹は縦腹筋が出て
足は膝が出て
良い感じ。




お通じは

快便。


いつも。😌






今回は
基本に沿ってやっていますので
今日で終了。
朝はお味噌汁を飲みます。




五臓六腑に染み渡るぅ〜🤣
食道を通って
胃に入っていくのが
はっきり分かります。
生きてるんだなぁ!
って毎回思います。




最終日(回復日)の朝は
具なしのお味噌汁(海藻はOK)
おかゆ(梅干し)が好ましいです。
いきなり食べすぎるのはNG🙅‍♀️です



お昼過ぎから
徐々に
『まごわやさしい』
メニューを食べてOK🙆‍♀️


画像はお借りしました


最終日(回復日)は
夜まで
『まごわやさしい』
の食品を摂って
翌朝から
通常食に戻していってください。
朝のコーヒー☕️も
甘い物も
アルコールも
OKですよ。


でも



どか食いしないでね。


もう1日できそう!って方は
延長してOKですが
初めての方はご連絡下さい😊





☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆




今回
好転反応が出たのは
予測していました。




ゆでたまごのぬか漬け😍
めちゃくちゃ美味しい!



 美味しいぬか漬けのせいなんです!
他 
クリームチーズとか
アボカド🥑のぬか漬けとか。。。。





だって。




ホッピーが
すすんじゃって❣️🤣🤣🤣