ファスティングをするには
【3日間】
健康的な日を設けます。

お酒を飲まない日。
外食の約束がない日。

この3日間は、
カフェイン
アルコール
乳製品
動物性の食べ物
を避けます。
もちろん
お菓子や甘い物も✖️

3日間の内訳は

初日→『準備期』

2日目→『断食日』

3日目→『回復期』

それぞれこのように呼びます。


『準備期』は
朝から
和食を心がけて、
夜は遅くても20時迄に
消化の良い物で済ませます。
(おかゆや蕎麦など)

画像はお借りしました。

 ↑   天ぷら入れたらダメよ🙅‍♀️

ちなみに
私は
昼過ぎからほとんどもう何も食べません。
そして
酵素ドリンク 40mlを一杯。

そして




寝ます‼️



23時には寝る😪😴








翌朝から断食開始‼️



断食日は
2〜3時間おきに【20時迄】
酵素ドリンクを40mlを飲みます。
水分はたくさん摂ってOK🙆‍♀️
炭酸水をたくさん買い込んで
サロンに行きます。

今日は夜までずーーっと施術なので
空腹は忘れられることでしょう😌