cVUC7toDaK.jpg

美しい横顔にうっとり💓
シャープなフェイスライン😌
キュッと上がったヒップ❤️
「靴の女王」と呼ばれるマノロ・ブラニクです。
ウェディングシューズとしてもおすすめです!



⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎



ここ一年急増している
「たるみ」のお悩み。

フェイスラインのもたつきや
法令線、
目の下の衰え。

「歳かな〜😩」
って
ご来店される方が多いのですが
いいえ!
それだけではないんですよ。



ちなみに
『老け見え3ライン』と呼ばれる

・マリオネットライン
 (口角から顎下のたるみ)

ブルドックライン(頬のたるみ)

そして
ゴルゴライン。(目頭から頬に下がるライン)
わかりにくいかな?




これです。
iOX_5XaO43.jpg

『ゴルゴ13』の主人公の顔に
似たような線が描かれていることから、
通称として「ゴルゴ線」と呼ばれるようになりました。
ゴルゴはカッコ良いのですけどね。



そう。
この3ラインって、
『加齢』だけが原因ではないんですよ。



『姿勢が悪い人』
は、
要注意。



_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5749.JPG
左の女性の様に
肩が上がっていて
猫背
になっていませんか?
自然に立った時
手の平が前に向いてない?
手の平は、太ももの横で内側を向いているのが
正解!





猫背が続くと
首コリ、頭のコリが強くなります。

①首 肩 頭皮の筋肉が凝ると
それに引っ張られる様に顔の筋肉も凝り
血流が悪くなってむくみを呼びます。
むくみはお水。
重みで下がり
顔がたるむ。


②そしてこの姿勢は
頭皮がズルっと前に前に行くので
目が細くなる。
また
目を開けるのに
余分な力を使う様になるので
おでこにしわが寄りやすくなる。


③身体の前側の筋肉が縮んで
胸が垂れる。


④猫背の様な悪い姿勢は
腹筋を使わずにいられる
楽な姿勢です。
この状態では
代謝が上がりにくく
太る。
当然 
腹筋はどんどん減り
お腹が出る。


⑤また
お腹が圧迫されるので
便秘
ガス溜まりなども招く。



⑥肩甲骨周りの筋肉が緩みっぱなしになる為
(肩甲骨が開きっぱなしということ)
結果、
背肉(ブラジャーの上の肉)
二の腕の内側がたるむ。
振袖っていうやつね。




さらに‼️
嫌な話ばっかりだけど




あまり喋ることがなくなっている方は
お顔の表情筋の衰えで
(頬の筋肉、目の周りの筋肉が衰えると)
ゴルゴラインが出来てしまうのです。。。








姿勢が悪いと
良い事がないですね😩







《まとめ》
身体のたるみが気になる方は
普段のお手入れと共に
たるみの
原因の一つとなっている
首こり・肩こり・頭のコリも軽減する事です。
その為に
正しい姿勢が大事。
正しい姿勢の為には
腹筋が大事。


【正しい姿勢の確認の仕方】

①鏡に対して横向きに立ち、お腹を凹ませる。 (骨盤が立つのを確認)
②お腹を凹ませたまま、真正面を向いて
 内腿、土踏まずを意識して立つ
③②を保ったまま、両肩を一度上に思い切り上げてストンっと落とす。そして、少しだけ肩甲骨を寄せる。


難しいかな?  笑
この姿勢がきついなとか違和感がある方は
姿勢が崩れている証拠ですよ。



あと、 ストレートネックね。

_var_mobile_Media_DCIM_105APPLE_IMG_5813.JPG



⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎






私は腹筋を毎日やっています。
以前は
反り腰で腰痛持ちだったの。
当時腹筋が全然出来なくて
整体の先生に
腹筋やりなさい!って言われて
それから8年くらいずーっとやってます。





Mちゃんプランクが出来るようになったので
今はこれにチャレンジ中。
キツすぎて笑っちゃうよ🤣



女性はこちらのほうがはじめやすいかも?
でも
鬼トレですw



夏までに
お腹と二の腕をもっと引き締めたいので
頑張っています!


気をつけていること。



◎スマホを見る時に
なるべく下を向かない。
自分の目線にスマホを合わせ、
そして
肩に力が入らない様にする。
あと
ブルーライトの浴びすぎも肌老化の原因なので
夜は特に触らない。

◎パソコン業務や
テレビを見ている時など
ずーーっと同じ姿勢にならない様
タイマーをかけて1時間経ったら
首をストレッチして
肩甲骨をぐるぐる回して
姿勢を確認。
ついでに
お尻も筋膜ローラーでグリグリします。


あとは。。。
朝晩の化粧水の後、
頬骨の下に親指をくいって入れて
グイーン‼️ってあげる⤴︎
これ
やって見せたいんだけど 笑
お店で会えたら
やって見せてあげます

VDrjMFxoXs.jpg

姿勢
正しくしましょうね❣️
毎度
長々とお付き合いいただき
ありがとうございます。