月別アーカイブ / 2021年01月

先日スーパーに行きましたら
なんだか人だかりができていて。
いちご🍓がなんと
198円‼️
そりゃみんな興奮するなぁ
私も
さっ!と、2個とった 笑



BxPkQ5F3Hs.jpg形がすごいけどね 


そういえば
いちごって。
果物じゃなくて
野菜なんですよね!
いちご🍓はビタミンCが豊富。
ビタミンCといえば美肌。
そして
ビタミンCは
ウィルスへの抵抗力や
免疫力を高める効果があるんですよね!
1日5粒〜10 粒くらい食べるといいって。
贅沢に感じるなぁ。
そして
表面の粒が赤い物が
新鮮ないちご。
ビタミンCが多いんです。
あと
へたが反り返っているのも新鮮な証拠です。
遠目でしたが
視力の良い私は
ぱっ!と選んで
さっ!と取るのが
我ながら早かったわ。
このご時世
触ったら、戻しにくいですもんね
アボカド🥑も
最近は
触らず一発勝負!



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98円!  買うよね〜

包丁を入れた瞬間が
楽しみなんだよね!
当たりだといいなぁ。

〈1/26 更新〉

こんな症状はありませんか?

①排便ペースが不安定である。
②ガスが溜まりやすい
③おならや便の臭いが気になる
④体温が36、5以下である
⑤生理不順である
⑤生理痛が酷い
⑥おりものが多い
⑦月経血がドロッとしている(鮮血でない)
⑧冬は靴下なしで寝られない
⑨かかとがカサカサしやすい
⑩下半身がむくみやすい

2つ以上当てはまる方は
「腸」
もしくは
「子宮」が冷えている証拠です。

また、
朝起きてすぐに
(布団の中で良いです)
脇の下に手を当てた後に
おへその下を触ってみてください。
この時
お腹のほうが冷たいと感じたら
あなたの腸は冷えている証拠です。



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みなさん
『免疫力』が
腸と深い関係があるというのは
聞いた事があると思います。

『腸内環境を良くして免疫力をあげよう!』

この1年何度も耳にしましたし、
私も何度も口にしました。
緊急事態宣言は発令され約半月。
昨日の東京の新規感染者数は
大幅に減少していましたが。。。
まだまだ油断は出来ません。

今私達がすべき事は、
感染対策を徹底した上で
「免疫力をあげておく事」

身体に良い食事をして、
良い血液を作り、
腸内を活発にし
免疫力をあげる。
そして
ウィルスを含め病気を打ち負かす!



身体に良い食事って?





これを全部書くとね、
長文過ぎて
読んでもらえない可能性があるから 笑
今日は1個だけ。
いや、2個だけ。



まずひとつはね
誰でもすぐ出来ること。
お味噌汁を飲む事です。
Tちゃん続いてるかな?


味噌は言わずと知れた発酵食品。
昔から「飲む点滴」とも言われます。
そこに「体を温める野菜」を
たくさん入れると良いです。
お味噌汁だけで
立派なおかずになります。
1人暮らしの方なら
朝は
ご飯🍚
納豆
具沢山のお味噌汁
で 充分ですね!
私はよく
大根
人参
ごぼう
小松菜
かぼちゃ
を使います。

あと
油揚げや豆腐
えのき 
とろろ昆布なんかも。
なんでも入れちゃう。


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野菜の皮は剥きません。
皮に栄養がありますからね。


朝晩2回飲んでいます。
がん予防にもなるそうですよ。
(胃がん・乳がん)


大根はね
半分で売ってるのを買うときは
なるべく
下の部分がいいですよ。
土の下で出来る部分が
身体を温める
「陽性」
の部分だからです。


あとね!
ナス科の野菜は極力避けてね。
ナス じゃがいも ピーマン トマト パプリカ。。

『秋ナスは嫁に食わすな』
って聞いた事があるでしょう?

このことわざは
「嫁に美味しい物を食べさせない」
という嫁いびりの側面、
「嫁のお腹が冷えて流産したら困る」
という意味があるそうなんです。

とにかく冷やさない事。
身体を温める食事を摂る事。

あと もう一つ。
「まごわやさしいよ」
の 食材を食べる事。

ま→(まめ)大豆製品などの豆類。豆腐。
  良質なタンパク質やミネラルが豊富。
ご→(ごま)種実類、ピーナッツ、アーモンドなども
  良質な脂質、ミネラルが豊富、
  コレステロールを下げる作用。
わ→(わかめ)海藻類。海苔
  水溶性食物繊維、カリウム、カルシウム。
や→(やさい)色々な色の野菜を摂りましょう
さ→(さかな)タコやイカも。DHA、EPA
し→(しいたけ)きのこ類 ビタミンD群、
  食物繊維、ミネラル
い→(いも)さつまいも、長イモなど
  食物繊維
よ→(ヨーグルト)発酵食品、納豆、キムチ 、味噌




私は(い)以外は、毎日毎日食べています。
イモ類が苦手です。 
イモです!っていうのは苦手。
無塩で素焼きのミックスナッツが大好きで
カロリーを気にせず、
毎日2握り分くらい食べています 笑




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やっと見つけたロールちゃん。
奥に見えるのはピーナッツチョコ



↑   こういうのも、たまーに食べます。



でもね、
数年前から
お酒も控えて
「食べたい物」
ではなく、
「食べるべき物」
を食べる様になったら、
物凄い元気なんですよ!
先日はね、
本格的なお肌診断を受けたのですが
実年齢よりもひとまわり以上若い肌年齢で
ふた回りも若い看護師さんに褒められました🎶
同じ丑年だって。
やったぁ!✌️




『あなたの身体は
あなたの食べた物でできています。』


今のあなたの身体は
およそ6か月前の食生活の結果です。
食生活を大事にしてください。
是非、自炊も楽しんでみましょう。
そして
運動不足にならない様にする事。
座りっぱなしは
下半身の筋肉をどんどん衰えさせます。

まだまだ
いっぱいお伝えしたい事がありますが、
もうすでに長い 笑
今回はこの辺で



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《CHARIS銀座 会員様限定プラン》
たくさんお申し込みをいただいています!
施術は3/末まで有効です。
是非、身体をリラックスさせてあげてください🎶

わ❣️
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なぬなぬ!

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あ、家の近くなんですけどね
スーパーの帰り道に発見。
嬉しいなぁ。
またまた私の
出不精症候群が発症中 笑
家の周辺から離れられないわぁ




帰って
メスティンでホットケーキ🥞

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めり込んでいる。




こういう
蓋付きのお弁当箱に持ち手がついた様なの。
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メスティン といいます。

キャンプ🏕でよく使うのですが
パスタも作れるし、
焼売を蒸す事だって出来ちゃいます。



ホットケーキミックスを混ぜて
クッキングシートを敷いたメスティンに流し込み
弱火でじっくり5分
ひっくり返して5分。

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蓋を持ってひっくり返すの難しいから
あっつ!ってなるし
フライパンの方が楽ですけどね🤣
この前のキャンプで出来なかったので
やってみました。






さて。
ホットケーキ🥞とコーヒー☕️で
今日のお楽しみ。


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↑  めちゃ面白いですよ。
 騙し合い、駆け引きがすごい!



これも並行して見ています。

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ああ
休みも忙しいわ

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