月別アーカイブ / 2020年11月



あ〜
出来る事なら
CHARISのお客様達とキャンプ🏕して
夜通しお話🍺したいオーナーと店長です。


お客様からの「恋愛相談」に対しての
オーナーの辛辣な返しがいつも😳🤣
なるほどぉって。
男性の意見ってなかなか聞けないもんね!


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さて。
表題の
「美人になろう!」
というのは
見た目の事だけではないのです。



身体が冷えていると、
心の冷えも生じやすいと言われています。

例えば。。。

いつも不安がある
イライラしやすい
怒りっぽい
他人に優しく出来ない
他人のミスを許せない
つい攻撃的になってしまう。。。


余裕が、
無くなる。

寒いと
何もしたくなくなるよね?
そんな感じです。



冷えが解消されて、
女性ホルモンバランスや
腸内環境が整って、
便秘やガス溜まり、
生理痛が解消されたと同時に
性格がガラっと変わった方は
実はとても多いんですよ。
みなさん
とても穏やかになります。



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【みなさんはどうやって冷え対策してる?
 

私は
30代の頃
『冷え冷えイライラ女』
でした。
原因は
仕事環境のストレスです。
朝早くて夜遅く、
充分な睡眠が取れず
自律神経が乱れがち。
それなのに
深夜の飲酒。
飲まないとやってらんなかった 笑
だから
朝は起きれず
朝食抜き。
毎日忙しく
日中もご飯を食べる時間がなくて
缶コーヒーを2本と
夕方にやっと一食目。
かつ丼とか!


見た目だけは
綺麗にしていましたよ。
本当に、
見た目だけ。





そんな時にね。
子宮頸癌検査に行ってみたら
(症状は何もありません)







『要精密検査』







結果、
限りなく
「高度異形成」
に近い
「中等度異形成」
との結果が。








絶対に
手術は
イヤ〜‼️









それから
私の
温活が始まり、
腸や子宮について
徹底的に知識を得ました。



『冷えは未病』
病気ではないが
放置しておけば病気になりかねない。
これを改めて実感。






以下
私がずっと続けていることです。

①朝起きたら まず
お白湯を飲む
→内臓を温めます

そして

②玄関と洗面所、トイレを雑巾掛けして
肩甲骨を動かします。

それが終わったら

③筋トレ
 ・プランク45秒×3回 
  Mちゃん私頑張ってるよ!
 ・お尻をしっかり落としての
  ワイドスクワットを20回。
 ・二の腕のダンベル10 回ずつ。


→体温、代謝を上げるには
筋肉をつけるのが一番。
特に下半身の筋肉です。
スクワットは効果的。
雑巾掛けで
肩甲骨周りをしっかり動かした後なので
体温が上がっていて
より効果的。
☝️寒い時震えるのは、
あれは肩甲骨を動かして
体温を上げているんですよ
人間ってすごいね!

④朝ご飯🍚をしっかり食べる。

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朝は『大蠕動』と言って
腸が最も活発に動きます。
運動して腸を活性させた後
食物繊維豊富なご飯🍚をしっかり食べます。
↑  白米がポイント。
そして味噌汁は
具沢山にして
野菜をたっくさん🥬摂ります。




コーヒー☕️も飲みます。



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Rummy大好き✨😘




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パンも食べます。
これにある物を追加すると
悪魔👿の蒸しケーキになる。



↑   この2点は温活ではないです 笑





朝はご飯をしっかり食べて
なるべくゆっくり過ごすという事です。
そうすると神様が降りてきます。🚽



日中も
お白湯とホット麦茶をひたすら飲む。
よくトイレに行く。



出かける時は


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どんなに格好をつけていても




        ⬇︎


KdK5DigGUY.jpg中はこんな感じ。
あったかインナー&ホッカイロ。
この腹巻きの様な
『ヒートテックウエストウォームショートパンツ』
だったかな。
とても良いです。
薄手ですが
お腹も太ももも、あったかい
今年のは丈が長くなって尚良し。
ヤクウールの靴下も
おすすめ

仕事中も、
ぱっと見薄着だけど
中はヒートテックを着て
裏起毛の靴下&レッグウォーマー も履いています。
ふくらはぎと足首を温めていると
足先が冷えません。





☝️冷える前に
対策をしておく事が
大事です。
足先が冷えてからでは遅い!





あとは。。
夜は必ず湯船に浸かり

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でも お酒は冷たいのが好き。



ストレッチをして
筋肉を柔軟に血流をよくして。。。
なるべく早く寝る。

よもぎ蒸しも
週一度入っています






『要検査』から
3カ月に一度の検診が
6カ月に一度になり
その間2年かかりましたが
『異常無し』
になり
早10 年。

便秘もなければ、
生理痛もなし。
花粉症も年々緩和し、
風邪も一切引かず。
割と肌の調子も良く、
どれだけ食べても
太らず。



何より
とっても元気です❣️




身体を温めると、
ほんと
良い事だらけ❣️
時々冷やしていいのは
頭だけ。




まだまだ
コロナ禍のストレスと共存しなくちゃならない日々ですが、
体温上げて免疫力をあげて、
元気でいましょうね!
みなさんも身体を温めてね❣️


体温が1度下がると、
代謝が12%落ちるって、
たとえば
体重50キログラムのふたりが
同じものを食べたとして、
体温が1度低い人は
1週間で3Kg太る
くらいの代謝量の違いになるとか。。。。







では
【体温が上がると美人になる】
って?
(美男子にもなります

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今朝は生姜たっぷりの豚汁





以前、こんなケースがありました。


①ひどい生理痛で
〈低容量ピル〉を5年以上服用
②〈精神安定剤を複数〉5年以上服用
③重度の便秘症で〈下剤〉を3年以上服用中
※1人のお客様です。

①②は同時期
③は①②の副作用も考えられました。
自力排便が出来ない状況です。
急激な体重増加
顔を含め身体全体のむくみ
ひどい肩こり
末端の冷え
アトピー発症
常に
倦怠感と偏頭痛が常に有り
働く事が出来ない。
もう、どうしたらいいのかわからないと
当店にいらっしゃったお客様がいました。
その方の
元気な頃のお写真を見せていただいたのですが
容姿がガラッと変わってしまっていて
「戻りたいよね?」
思わず声をかけました。



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大好きな銀座の風景。






私が
『低体温』
『腸内環境』
に着目し始めたのはその頃からです。
そして
便秘、
生理痛の原因の8割は
やはり
『冷え』
だと言う事を、
自身の施術症例数で身をもって確信しました。
今現在では、
冷えと腸内環境が改善すると、
身体や肌の不調はもちろん
〈心の不調も改善する〉
と思っています。
身体を温め
体温が上がると
自律神経が整い
腸の働きが良くなり、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌が正常になります。


0cGzXQOdeh.jpg我が家のサボテン🌵





自分を肯定し
考え方が前向きになる。
ポジティブな発言が多くなる。
失敗しても
ついてなかっただけと思える。
明日また頑張ろう
きっと大丈夫と思える。
口角は自然と上がり、
座りがちだった目も
ぱっと開いて
表情が明るく
顔つきが変わる。
声のトーンも高くなる。
だから
人が集まる。
一目置かれる様になる。
いい意味で人眼を気にし
さらに綺麗になる。
できれば
この感じを保ちたいと思う様になる。
その為には
努力をする。。。。

こうなると、
もうプラスにしかなりません。

そのお客様は
やがて転職が決まり、
そして
結果2年かかりましたが
10 キロ痩せて
アトピー性皮膚炎も改善。
服用していたお薬もだいぶ減りました。
低容量ピルと下剤は
入会後すぐにやめていただいており、
施術と自宅でのケアで
低体温、便秘を改善しました。
食事も運動も全て管理したので
ご本人は大変だったと思います。


wkccjlHcDr.jpg脂質はOK。 朝食以外ご飯🍚は抜く事。
朝は必ず食べる。
食べるのは白米。パン食は×
便秘解消の為です。
私もずっと実行しています。



転職した後
良い出会いがあり
結婚され、
その2年後くらいだったかな?
ご連絡をいただき、
今度は
妊活の為にと
よもぎ蒸しと腸マッサージで半年間。
(子宮を温め、女性ホルモンの働きを良くする為に行います)

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でね❣️
40代初産で
なんと!
双子ちゃんでした



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今日の目玉焼き。
これにもびっくり。




そのお客様は
とてもとても
心から綺麗な人になりました。
旦那様には
「一緒にいると、とても安心する」
って言われたそうです。
以前は
"与えてもらう事ばかりを求めていた"
と。
「今の自分が1番いいです」
そんな事が言えるなんて
幸せだなと思います。


『努力すれば
人は変わる。』


私も再度実感出来、
忘れられない経験をさせてもらいました。






あったかいと
ほっとするじゃないですか。

温かい物を飲むと
落ち着くじゃないですか。

お腹をあっためると
なんだか安心するでしょう?


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お客様からいただきました。
ほっとしますね




理論的な事はもう言いません。




とにかく


身体を温めると
いいことだらけ
なんです❣️






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寒くなってきて
ひょろひょろになってしまっていた
アロマティカス。
旦那様が
鉢にカバーをして
↑   靴下ねw
何やらこんな事をしてくれ、



数日後には
お顔がすくっと起き上がって
上を向いていましたよ。


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葉っぱがぷにぷにしていて、良い香りなんです🌱




次回③は
【みなさんはどうやって身体を温めてる?
冷えを防いでる?】
みなさんのコメント頼みで書きます 笑

「一雨一度。」
秋は雨が1度降ると、1度下がる。
人が寒さを感じるのは
8℃〜14 °C。
15℃以下になると寒いなと感じるそうです。
全国的に
3連休後半からまた寒くなるとか。

みなさん。
コロナやインフルエンザ。。。
心配事も多いですが
私達が出来る事は
マスクをする。
消毒をする。
そして
うつさない為に
マスクを外している時は、
極力喋らない。
それを徹底する事。
きちんと対策をして
そして
免疫力をあげましょう!
ウィルスに負けない様にしましょう!


今回①は 
【ご自身の平熱を把握していますか?】


当店では
ご来店時に
手指消毒のお願いと、
検温をさせていただいているのですが
体温が低い方が多いなぁという印象です。
35°台の方もちらほら。

・平熱が36°5以下の方
・汗はかくのに、身体は冷たい方
・お腹が冷えている方(お腹が痩せない方)
 ↑  脇の下を触ってから、
  おへそより下を触ってみてください。 
冷たいと感じた方はお腹が冷えています。

以下よーく読んでくださいね



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理想の体温は
36.5〜37.5度。



私達の新陳代謝に不可欠な
『酵素』
『腸内細菌』
などが活性するには、
36.5度以上の環境でなければなりません。
逆に
36.5度以下の【低体温】
ですと
それらの活動が弱まり、
身体には色々な不具合が出てきます。
ちなみに
癌細胞がもっとも増殖するのは
35度です。




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34度以下になると、
思う様に身体が動かせなくなり、
(溺れた人が回復する為の限界体温です)
33度を下回れば
幻覚を見ることも。
30度で意識喪失。
29度で瞳孔拡大。
そして
27度以下になると
命が亡くなってしまいます。

よく 
冬の登山で遭難してしまった場合などに
もっとも怖いのは
『低体温』だと聞いたことが
あると思いますが
こうして見ると
確かにと思いますね。

一方で
癌細胞は
43度以上で死滅します。


体温は
『高め』
のほうが
免疫力が高まりますし、
(ちなみに体温が1度下がると、
  免疫力が30%落ちます)
何より
代謝が良いという事ですから
健康にも
美容にも
いい事だらけなんですよ。



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さらに。
『心の不調』も、
体温を上げる事で
改善する場合もあるんです。
私は
そういうお客様を
何百人も見てきました。
低体温だったお客様が
体温が上がった事で
鬱症状や不眠、
理由がわからないイライラや不安
が改善したお客様もいます。
他、
ずっとずっと悩んでいた
重度の便秘症、
生活に支障が出る程の辛い生理痛や
PMSがあった方。
不妊治療をしても子宝に恵まれなかった方が、
体温が上がった事で
妊娠出来たケースや
病院、薬要らずになったケース。
そしてもちろん
今までやってきたダイエット法が成功したり、
サロンでの施術の効果がアップしたり、
(フェイシャルもね!)
本当に本当に



身体を温めると
いい事だらけ
なんです❣️





日本人って
血液型には興味を持つのに
体温には感心が薄い。
欧米のビジネスマンの中では
日本人と話す時は
「血液型を知っておいたほうが良いよ」
と話題になるそうです。


ちなみに私は
なぜか
(少しの沈黙の後)
え!
って言われる
AB型です。

なんで?

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体温って
自分の血液の温度なんですよ
【あなたの生命が発しているサイン】です。



あとね
冷えは女性だけじゃありません。
男性も
冷えていますよ。
運動不足の方、
最近太ってきたなと感じる方、
お腹を気にしている方。。。
それは
内臓冷え〈隠れ冷え性〉かもしれません。
男性は
冷えの自覚がない方が多いですね。
そもそも
冷えは女性だけと思ってる方が多いので
予防をしていない事が問題です。

『体温』『冷え』
みなさんの健康の為にも
まずは
興味を持っていただけると嬉しいですよ



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我が家にある
温かくなりそうな物を撮ってみましたよ






G2kdDUBgtY.jpgもいっかいこちら。
これは、極寒の地、モンゴル🇲🇳で愛用されている靴下。
チベット高原に生息する
『ヤク』🐄の毛90%でできています。
ヤクはウールよりも温かく、その保温性はカシミヤ同等、
通気性はカシミヤよりも130%も高いと言われています。
足を入れた瞬間温かい❣️
そして 蒸れない!
毛玉にもなりにくいですよ。
冷え性の方に超おすすめです
  


ご自身の体温。
是非把握してくださいね。




②へ続く


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