あ!
男性は、奥様や彼女の身体の事をよく理解してあげる為に 読んで欲しいので


飛ばさないでね😲






最近 『更年期』というワードが よく耳に目に入ります。
単純に、私がそれに関わる年代に入ったからだと思うのですが、
友人と、
生理周期の乱れや
"エクオール検査ってさぁ😲"って(←エクオールとは ざっくり言うと 女性ホルモンに似た働きをする物質。
このエクオールが腸内で作れる人と作れない人がいて、日本人は2人に1人だとかで
自分はその2人に1人のどちらなのかが調べられる検査の事です)
そんな話をする様になったなんて。


若い頃は、
そんなのおばさんの話だったし、
(コラコラ!)
アウトオブ眼中
(昭和w)
だったが  、
まだ 更年期障害らしい症状は出ていないものの


きちんと理解しておこうと思い、
それに関する本を今 ペラペラとめくっています。


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半分ずつとコーヒー☕️を味わいながら。。
あんことホイップ最高♬
モンブラン大好き😘







えーっと まずは。。。


【あなたは女性ホルモンに良い事してる?】









・野菜不足は野菜ジュースで挽回
・誘われた飲み会は必ず参加
・冷えないように 靴下を履いて寝ている
・寝る前は熱いお風呂に入って 
    冷えないようにしている
・周りの人に合わせるのは大事だと思う
・サラダは絶対ノンオイルドレッシング
・冷えが気になるので 辛い物をよく食べる
・友達のSNS投稿には 必ずいいね!する
・初志貫徹   決めた事は絶対やり通したい
・仕事帰りや、寝る前に運動している
・なるべく怒らないように心がけている
・メールやSNSのコメント返信は 
  その日のうちにするのが マナーだと思う
・真っ暗だと怖いので 間接照明をつけて寝ている
・朝はデトックスの時間なので 飲み物だけにしている
・2〜3日便が出なくても 気にしないようにしている。いざとなったら サプリを使う



はい。
どうでしょうか?





これ YESが多いのが ダメ🙅‍♀️なんです。


寝る前の腹筋やめよw







そして
女性ホルモンが乱れているかもしれない
症状としては、





物事に集中できない
②最近 よく物忘れする
③肌や髪、爪にツヤがない
④シミが濃くなった
⑤フェイスラインにニキビができて 治らない
⑥ここ2〜3年で5キロ以上太った
⑦むくみがひどくて 足がパンパン
⑧体重は変わってないのに スカートがきつい
⑨とにかく疲れる、だるい
⑩ちょっとの事ですぐ怒ってしまったり 、
     わけもなく落ち込む事がある







。。。。。。。。





あ、えっと。。

‼️






などなどの症状があったら
それは 女性ホルモンが乱れているかもしれません。





(今日 久々に電車に乗ったら
改札口で家の鍵を出して 通ろうとしていたの😱   2回も。。。)




怖。









加齢だけではなく、
「心が乱れると」
子宮、腸の働きも悪くなったりしますね。。。
自律神経に支配されている臓器ですからね。

そうそう、昔に比べて
女性ホルモンがピンチ!な女性が増えているそうなんです。
その原因の一つが、



「生涯月経」が 増えている事。




昔は出産回数が5〜8回
生涯月経回数は 約50回

今は
出産回数が1〜3回
生涯月経回数は



 約450回

なんですって。


卵巣を休める期間が少ないのも
女性ホルモンバランスに影響があるんですね。
(妊娠すると一時的に排卵しませんからね😊)




そうか。。。
やっぱ 疲れるよねぇ。
そりゃ、乱れて暴れたくもなるよねぇ。
理解してあげなくちゃね、卵巣ちゃんの事。




そう。
自分の事も、他人様の事も

なんでだろうって 
なんでこういう風になっちゃうのかなって
理解してあげる事が大事ですね!



生理痛ってね
また今月も憂鬱だぁ!😫って思うと 
痛みが激しくなるんですって。
生理が来てくれて ありがとうって思うと
痛みが和らぐそうなんです。
生理痛に悩む お嬢さんがいる方は
是非 助言してあげてください。
あと  
クラリセージやゼラニウムのアロマオイルを炊いたり
お腹と腰を温めるのが 効果的です!





さて
今日は大好きな友人の誕生日。
明日は母の誕生日。古希祝いです。
 静岡に帰りまーす😊
明日の昼過ぎには 東京w🤣








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