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毒出し‼️👊


昨日の朝食後から 、ファスティングをしています。


7日(水) 昼 夜  断食
8日(木) 昼 夜  断食
9日(金) 昼 夜  断食
10日(土)〜12日(月) 回復食
(調子が良ければ 10日まで断食)
13日(火)から 通常食です。





今日の朝は 🥝1個
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と、酵素ドリンク30ml。




昼 夜の断食中は、酵素ドリンク30ml×6回
    (2時間おきに、PM20時まで飲みます)
   +ミネラルウォーター 2リットル
 
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私は 、仕事上身体を使いますので、
自分の体重、基礎代謝から計算して
酵素ドリンク含む 500キロカロリー前後を
摂取しながらの、ファスティングです。
朝に何か食べる事が多いかな。


今 毒出しが始まった頃なので
よもぎ蒸しに入って 汗をたくさん出して
また 綺麗なお水を身体にたくさん入れて
お仕事スタート!





では また明日😃👋





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