お正月ムードもそろそろなくなり、いつもの日常。。。
はっと気がつくと、
"あれ?スカートがきつい、、、ような?"
あー 縮んだんだよねー、きっと 😅
って思いたい方が多数いるはず。。。

5日からの営業でしたが、新年早々、
たくさんの方の施術に入らせていただきました。
みなさん考える事は一緒です
「溜め込む前に脂肪を追い出さなきゃ!💦」


 でも、なかには、こんな方もちらほら。
「カロリーは気にしてたんだよね、   量もそんなに食べてないから大丈夫だと思う!」



ごめんなさい
そういう方に限って
太ってしまってるんですよね。。。。



これは私も実証済みですが
「太るのは食べた量でもなく、カロリーの量でもなく、質。糖質」
  
逆を言えば
カロリーが多いから 太るということはありません。




私は10年前、人生最大に太っていました。
一日1食 夕方にがっつりご飯🍚。
夜は毎日外食で、遅くまでダラダラとつまみ、ビールをたくさん飲み、睡眠時間は4時間。
朝はもちろん食べれず、日中も忙しいので
缶コーヒーを2本。ご飯はやっと夕方。
そんなに食べてないって思っていました。


主人はその頃の私の事を
『赤の豚の時代』
と 言います。






私 服装も髪型もかなり派手目だったのですが 😒
痩せてる頃はね、割とよかったんですよ😏
それをわからず😕
太ってからも 堂々と😲
赤いボディーコンシャスなロングワンピースなんかを着ていたんですよ😳
(ストレッチ素材でね、大きい花柄が更に大きい花柄に!🤣)
髪の毛はグリグリのスパイラルパーマに、
赤やらゴールドやらのカラーエクステを足して。






「赤の豚🐷」







そんな事はどうでもいいですね。




そう、今は糖質制限をしている、というか
白いご飯に全く興味がないんです。
ラーメンも パスタもそんなに。
甘い物は午後14時までって決めて
食べては、います。
そのかわり 野菜とたんぱく質
 特にお肉ですが、よーく食べています。
揚げ物も大好き、マヨネーズなんかも気にしませんので
当然 摂取カロリーは高めなのですが、
一度痩せてから、太りはしませんね。


とにかく、「糖質」だけを気にする
ロカボ生活です。
ロカボとは→1日の炭水化物(糖質)摂取量を80g以下に抑える食事法。カロリーや他たんぱく質、脂質はある程度自由に摂取してよい。
80gというと ご飯🍚1杯半くらいでしょうか?
(ちなみに、今の日本人の平均糖質摂取量は約300gだそう。)

今 コンビニで売られているものはほとんど表示されていますよね。
5c4UYBhlVu.jpg
1Wk7cPQFz3.jpg
この「カロリー」を重視するのではなく、
「糖質」をよくチェックします。


痩せたい人は、「糖質を見ろ!」です。

糖質を制限していると、「蓄積している脂肪」から優先して使われるようになるので
効率よく痩せられるようになります。

そこに筋トレをプラスすれば 尚良し。

さらにエステの施術を加えれば
完璧なボディーライン👍




体重は理想値だけど、締まりのない身体が良いか

体重は割とあるほうだけど、引き締まった身体が良いか。。。



体重なんて言わなければわからないですし、「見た目」が大事。
年齢と一緒で、ただの数字です!





ただの数字‼️


    
CHARIS銀座ホームページはこちら💁‍♀️