こちら、『朝ご飯の前の』朝ご飯😌
実家から送られてきた、ママレードジャムです💕
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昨日の築地市場と東京タワー🗼
  見えにくい😅
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掃除して、夕ご飯の支度をして、
自分の支度が終わったら、
朝ご飯の後の、本番の朝ご飯😌
AM 8時です
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お醤油をかけていただきました!😋


これくらい食べると さすがにお昼は、、、、


食べます。

14時より前に食べておきます。
普段
あまり時間がないので  パンやおにぎりが多いです。


"よく食べるなぁ😆😆😆"


みなさんの心の声が聞こえてきそうです。


"まさか、 めっちゃお腹出てるんじゃ⁉️"



現在の私のお腹です↓
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 さすがに食べた直後ではないですよ 笑
昨日 サロンで撮りました。

ある事がきっかけで、
1週間前から 更に生活を正し、
①早い時間に起きて行動(5時起床)
②早い時間によく食べて行動(18時以降は糖質を一切摂らない)
③夜は消化の良いもののみ 少し食べて
    早い時間に寝る
(休みの日以外、お酒は飲まない、PM11時30分就寝😪)
を  徹底しています。


いつもやっている 腹筋とスクワットを
負荷をかけたものに変えて
頻度も2日に一回にします。
( 筋肉の超回復の為)
6月からはジムも再開、サロンの機械も駆使します。


「痩せたい」
「肌が綺麗になりたい」
希望を言うだけでは、 
痩せませんし、肌も変わらない。
ましてや、

"もういいや!"
"あきらめた!"
なんて口に出そうものなら
言った先から そうなっていきます。
そんなものです。

「絶対に痩せる!」
「絶対に肌を綺麗にする!」

"こうなりたい"
ではなく、
"絶対にこうなる!"
と 思うことです。

欲しいものも一緒。


絶対、買う‼️

って 思うこと。

そして 口に出すこと。

ちなみに私は、

「もうシックスパックになった!」

と 毎日言ってます 笑



でも、、、、、

今日はお休みなので、
ジャンキーかもですけどね!
プププ 🤭


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