なんと。あれから



あまり、量を食べられなくなりました。
特に白いご飯、パン、麺類。
もともと ご飯🍚がすごく好き!ではなかったのですが、
さらに 「なくても平気」に。
あと、動物性の物も、あまり欲しません。


あんなに大好きな やきとん🐷も。。




しろタレ1本で 
ホッピー2杯飲めるようになったw
あとは どっさりもやしナムルがあれば!
今 私 安い女です🤣






少しの量でお腹いっぱいになるので
無理のない低糖質な食事になってます。
主食の代わりに 良く食べる様になったのは、
豆腐、厚揚げ、絹揚げ。
あと、栃尾の油揚げ。←知ってますか?😃
でっかい油揚げ😃


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昨夜の私のご飯です。
栃尾の油揚げに、オリーブオイル漬けの鯖缶にお醤油ぴっとかけたものを挟んで、
チーズ乗っけてチン!した物。
食べる時にエキストラバージンオリーブオイルをかけます。


なかなかボリューミーです。





そして ささみも良く食べてます。


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これ 美味しくてめちゃめちゃ食べちゃいます!
以前 あーさん が教えてくれました。
もっと 大葉とネギは入れたほうがいいです!😆ちと足らず。
ダイエットにはすごくおススメ!




あとは味噌汁を、具沢山にして飲む様になりました。
食材の組み合わせが変でも なんでも入れちゃう!
今朝は キャベツ、かぼちゃ、えのき、油揚げ、豆腐、人参🥕
そして、絹揚げの煮物。
朝はこれでお腹いっぱいです。



お昼は
バナナ🍌キウイ🥝 
ヨーグルトと
ゆで卵


日中は 炭酸水を がぶがぶ飲んでいます。





1番気にするようになったのは
実は「油」。

良質な油。
以前より多く摂っているかもしれません。
色んな物にかけています。
納豆にもオリーブオイル、サラダには亜麻仁油かオリーブオイル、お豆腐にはごま油。。
だから、食事の量が少なくても満足感があるのかな?


特に良く使うエキストラバージンオリーブオイル、ごま油。


エキストラバージンオリーブオイルはそのまま飲んでもいいんですよね、100パーセント天然の果汁ジュースですから。
飲んではないけどw

・お肌の美白・保湿作用
・便通改善
・悪玉コレステロールを排除する働き
など 、美容と健康にとてもよいです。

地中海地方の方に、ガンや心臓病、
他生活習慣病にかかっている方が少ないと聞きますが、その理由の一つがオリーブオイルにあると言われていますね。
また、いくつもの研究で
地中海型の生活がアルツハイマー病、パーキンソン病の発症率の有意な低下が見られたそうなんです😲


ごま油はカロリーは高めですが
糖質は ほぼゼロ。
また オリーブオイルと同じく、美肌効果、便通改善効果、悪玉コレステロールやっつけ効果、、
他 女性ホルモンの働きを整える働きもあります。

他、



キムチにごま油をかけて食べると
薄毛予防になるそうです。






旦那様の晩酌のおつまみに そっと是非😌




何より ごま油って美味しいですよね!
特にごま油と塩って最高の組み合わせ‼️
なんでも美味しくなっちゃう。





エキストラバージンオリーブオイルも
ごま油も、『良質な物を選ぶ事』が大切です。
私も 今まで使っていたものより
ちょっとだけ いい物に変えました♬
いいお値段するけど、毎日の事ですからね。





ここ最近、肌の水分量が増えて、
肌ツヤも良くなったんです♬









今日 スーパーでは 
油が売り切れ続出でしょうね。。。





😌







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SNSから いいね👍が消える⁉️」



今朝『スッキリ!』を見ていて、

大きく頷いた私。


インスタなどのSNSのいいね数を非表示にする試験についてが話題になっていました。



賛否両論あるかと思いますが
私は賛成。






なぜなら、一時 私も 
"いいね!ストレス"に陥りそうだったから。


いいね!の数だけで、

これだけの人に
『受け入れられた!』
『同意をもらった!』


勝手にそう思って、
"承認欲求が満たされ"
安心していた時期がありました。

反応が少ないと、
何か起きているのか?と 不安になり
エゴサーチをした事もあります。

商売をしているので、マイナスの反応はやはり怖く、その頃は自分らしさに欠けていました。




このLINEブログは
そんな、疲れていた頃に見つけて
書き始めました。

名前もフルネーム、どこの誰だか 丸出しで書き始めました。



でも
しばらくは、

こんな内容を書いたらいけない
こんな言葉で書いたらいけない
美容に関する、役に立つ記事を書かなきゃ。
いや、そればかりではつまらない人もいるか、、、、
と 、まぁ〜
ぐちゃぐちゃと やっぱり考えるんです。

その時間の長さったら!
そして
書いては保存、書いては保存
下書き件数どんだけあんの‼️ 笑
おかげで ブルーライトの浴びすぎ、
顔が一気に老けたと思いました😱






いつのまにか
「見せるための記事」になっていましたね、
なんだか 気持ち悪く、全て削除しました。
そこに 私の本音はないから。




(でも、私も時々ぶれるわけです。。。
それはそれは、とても格好悪くぶれるわけです。。)





(だって 
どちらかといえば 嫌われたくはないじゃない?
わかる人にだけわかってもらえればそれでいい!なんて そんなこと 私は言えないなぁ。)






情報に、惑わされることがあります。
知らなくてもいい情報に。



でも、いつもお客様が、そんな私を
ビシッ!とさせてくれます。








昨日の甘辛さんの記事。
朝 読ませていただいて 大きくうなずき、
また 『スッキリ!』
でも  大きくうなずき、



そして、
今日もお客様とお会いして
深ーーーく 心で うなずき



「鏡の法則」を思った。


環境は、自分の心の鏡。
いつも一緒にいる家族、仲のよい友人、同僚は自分の鏡。
お客様は自分の鏡。

だとしたら、
私は、私らしく、で いいんだと。



「大事な事」を、勘違いしてはダメだ。


そして、、、




『あるものに、目を向ける。』
ないないと探すのではなく、
持っているものに今1度目を向けてみる。

甘辛さんの言おうとされている事とは違うかもしれないけど、
なんだか色々つながって、とても共感したんです。
いつもいつも、明るく元気に頑張ろうとされている甘辛さんを知っているからこそ。







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いつかのスカイツリーw






甘辛さんの素敵な記事😊


今回は
いいね!するのも忘れ、
先に、気持ちをLINEで伝えていました。
こんな事が私もあるのだから、
いいね!は、 気にしない。
なくなってもいいと思いました。






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1週間前のお届けもの♬


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フォローさせてもらっているブロガーさんの記事でよく拝見していた
memeさんピアス♬
今回erinamさんに繋いていただき、購入〜😃

作品はもちろん可愛いのですが、


丁寧なお仕事をしている方だなって
とっても感動しました。
手書きのメッセージ📝に、大事に梱包されたピアス。
(2枚目の写真に写っているものは
プレゼントです。)
こんな雰囲気で届いたら、開けるのがとっても楽しみですよね😊
喜んで欲しい!って気持ちが、すごく伝わりました。



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meme さんピアス専用スタンドも買わないとだ。



meme さん♬
私も嬉しい気持ちを伝えますよ!



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今日は ちょっと涼しいので、ファーのピアスを♥️




えー。
何度やっても
自撮りは上手く出来ず😅
旦那さんに撮ってもらいました♬


可愛いでしょ、ピアス😁





meme さんのブログです。
またお願いします😊







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