Tちゃんから頂いた最中🎶





最中といっても、
お吸い物最中に
お茶漬け最中に
スープ最中に
お味噌汁最中🎶

綺麗💕


お椀に入れて
お湯を注ぐと。。。








パンフレットの写真は
もっと綺麗だったのよ〜😩😩




実際 食べるのには
最中を2つ3つくらいに割ってから、
お湯を注ぎます😌
最中を慎重に空けて😐
中身を出して
撮ってみました。



美味しかったぁ!😋
ありがとうございます❣️
Tちゃんに
『10 年は凄いですよ!』
って
言われると、
そうなんだぁ😲
って
思う!



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最近。
字が書けない😳事があり
えーっと🤔
ってなるので
本をひたすら読んでいます。


本モードに入ると
朝から晩迄
ずーーと読む私。

久しぶりに
何から読み返そう?と
手に取ったのが
松本清張の
『点と線』。

私が中学生の時に
おじいちゃんの本棚で見つけて
なぜかじっと見ていたらしく。
それを読んでから
松本清張の小説を
何冊も借りたのを覚えています。

清張、やっぱり凄いな!と
4分間のトリックはやばい😆
って
再び
清張ワールドに
引きずりこまれています。




Mちゃんにいただいた
手作りしそシロップでしそジュース🥤と共に。



『砂の器』
とか
『黒革の手帖』
などなど
本当に多くが
ドラマ化されていますが
私は
一度も観たことがないです。





想像をするのが好きなので😌
私のイメージで、
原作のままでいて欲しい😌


牟尼庵の
求肥トリュフをいただいた🎶




ふわふわで柔らかくて
手で持つのも、優しく優しく。。。



よいしょ。

切るのが難しそう。。







上手くできました❣️
(旦那様が。😁)



めちゃくちゃ
美味しかった❣️


ちっさくてごめんなさい🤣



京都のショコラ菓房 
牟尼庵の求肥トリュフでした😊



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昨日 家の近くのスーパーにて。




最近 よく見かける
マリトッツオ😃
買っちゃいました。

美味しいんでしょう〜?😆😆



私 
パンは
こういう
スーパーに売ってるパンが
好きなんです😊
あと!
メルヘンのサンドイッチとか
木村屋さん。
懐かしい感じが😌





ところでみなさんは
こういう、パンについてる
シール?とか



他 
ポイントとか貯めますか?




私は



ちっ!



とも。




でも
貯めたほうがいいんだよね、きっと😃

デカ垂れ尻ってね☹️

現在 当店で人気の施術は

1位 小尻ヒップアップケア

2位 二の腕のたるみケア

3位 腰肉・背中の贅肉ケア

ちなみに
3位は
圧倒的に30代後半〜の方が多いです。
これは代謝の問題です😔
代謝が良いはずの肩甲骨周りに
お肉がつくということは。。。
なのですよ!





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例年は、
この時期になると
『二の腕ケア』が
圧倒的に1位になるのですが
今年はとうとう
お尻ケア。

やっぱりね。。



画像はお借りしました




「なんかお尻が大きくなった気がする〜!」
とか、
「お尻が固くなって痛いんだよね!」

最近よく聞くお声です。



このコロナ禍での
座りっぱなし生活。




あまり知られてはいませんが
『梨状筋症候群』
が増えているそうです。
→梨状筋とは、
 お尻を吊り上げる深層筋(インナーマッスル)


この梨状筋が
座りっぱなしによって潰され、
何もしていなくても
お尻がズキズキ痛い症状。
(座骨神経痛に近い)
歩けないほど痛いそうです。。



そう。


座りっぱなしの生活で
あなたのお尻は
悲鳴を上げています。


それだけでなく、

背中も

二の腕も

そのままでいると
大変な事になるよ〜‼️





😱






😱





座りっぱなしだとね。





↓    よーく読んでね







◎股関節は
休みっぱなしで、
お尻の筋肉は潰れっぱなし。
固くなった筋肉では
筋トレをしても
お尻のトップ位置に
なかなか丸みを出せず。
横から見ると
これは
太ももなのか?
果たして
お尻だったのか?
。。。。。



ピーマン尻ってやつね。






◎気が緩むと猫背で
肩甲骨は開きっぱなし。
背中の筋肉が使われず
代謝が落ちて
脇肉ハミ肉が出現。
もちろん。
二の腕も
マウスを動かす事でしか
使われず、
二の腕内側に
筋力低下・むくみが原因の
タルタルが起こる。





振袖ってやつね。







◎骨盤は後傾し、
腸腰筋も緩み
お腹もぽっこり。
ウエストは浮き輪状態。
便秘がちにも。



◎お尻を下から持ち上げる
太もも裏の筋肉
『ハムストリングス』
お尻を吊り上げる『梨状筋』
これも固く縮んで
お尻は垂れるわ、
気がつけば
ボコボコのセルライト。





嫌な話ね⤵︎😔







座りっぱなしでも
お仕事の日は仕方がないけど
姿勢は正しくね。
叶恭子さんは
椅子にお尻しか載せないらしい。
座る時も
お尻のお肉を向こう側?に避難させるのだとか。




これは無理だとしても。




肩を落として
お腹に力を入れて骨盤を立たせ
肩甲骨を少し寄せる。
そのままキープ。
これがきついと感じる人は
相当姿勢が悪い!
訓練、訓練。。。。
立っている時も意識して。



ほんとはね、
1時間座ったら
立ち上がって
太ももを上げて少し歩くとか
ワイドスクワットとか
出来ると良いけど。


無理だなという方は
その日のうちに
(お風呂上がりの
筋肉が柔らかくなっている時に)
筋膜ローラーで
太もも裏〜ヒップをほぐしてね!

超 
痛いけどね。



私、
毎日 やっています。


サロンにも
ヨガマットを置いて
四つん這いになって
犬のおしっこのポーズをやります。
なるべく膝を高く上げてキープ。
そして
そのまま膝を前に持っていきます
ハードル飛ぶような感じ?
これお尻と股関節に効きます。。。
はい。
色々やっております 
私も大変なのです 笑






という事でね。



◎デカ垂れ尻
◎背中脇肉の贅肉
◎二の腕のたるみ
◎太もも裏のセルライト
は、
『悪い姿勢』
が 
原因です。



固くならないうちに
筋トレを始める前に
まず
ほぐすことです。
ほぐして柔らかくして
血流をよくすると同時に
筋肉を正しい位置に戻す。
そして
姿勢を正すということは、
筋肉を
正しい位置に戻す事でもありますよ。
筋トレをするなら
そのあとがベストです😊

私も
筋膜ローラーで
20分くらい
悲鳴なのか
唸り声なのかわからない奇声を発し
その後に腹筋、スクワットをやっていますよ。

筋トレやっているのに
効果がない!
って方は、
単にやり方が悪いか
固すぎる
からですね。



姿勢がピーン❗️
生えすぎですけど🤣



6月イベントも大好評です!
嬉しい😆頑張る💪
6/16迄ですが
残 13名様で終了します。
(6/6 現在)


短期集中ケアをした後は、
ゆっくりメンテナンスで
維持しましょうね😁💪


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