月別アーカイブ / 2018年02月



今朝札幌に出発したのですが、ドキドキして眠れなくて寝不足になりました、、、😵





そのわりにはお肌は今朝も元気だったので、ちょっとむくんでるけど動画で撮ってみた!
肌に関しては高校生時代から頑張ってる方だと思う。





わりとつるぴかではあるんだけど、ここ最近で急激に気になってきたのは細かなシミやくすみ。

強い日焼け止めに抵抗があって、ずっと避けてきたのでまあ仕方ない。。

ぜひ皆さんは優しい成分のものを選んで、顔までちゃんとUVカットしてくださいませ、、
ほんと急にきます、、、笑

シミくすみのケアとしては、薬局で売ってるビタミンCの顆粒を飲んでるとわりとまじで良い気がする◎
ハイシーってやつ!





そんなもも◎が肌のために頑張ってきたことを紹介しておくので、特に今中高生の子にはおすすめかも。
もちろん今から始められることも。


体質以外は、よく考えて強い肌作りをしていくことだと思う

もも◎も、顔以外はアトピー体質だから、色々試行錯誤してるけど、腕とかにアトピーできるときはできる!
でも体質改善のためにできることやるわけさ(╹◡╹)!







それではもも◎流、強くて綺麗な肌作りを紹介!

その1

まず若いうちにやったこと。

化粧水、乳液は、高価すぎるものは避けてました。
若いうちから贅沢な成分で肌を甘やかしすぎると、それがないとダメになっちゃうだろうなと思って、必要がないものは、必要になるまで使わない!と決めてました。

選ぶポイントは、安いけど添加物が少なくて、成分に余計な物が入ってなくて、一度に超たっぷり使えるものを選んでたよ!

個人的には、
ハトムギ化粧水を大量に使って→ニベア
が一番好きです。

保湿後にニベア顔に塗るのまじ良いよ







その2

ファンデーションも同じ!必要になるまで使わない!
若い時は化粧ノリが良いので、めっちゃ使いたくなる気持ち分かるし、ファンデーション最高!みたいに思うけど、クレンジングしても、ファンデって肌に残ってることがあるから、それが蓄積されると毛穴がひらいてきたり、そこにまた次に塗った化粧が入り込んで、、、っていうことが容易にあると思ってそうしてました。
24時間落とさなくてOKみたいな100%天然成分のやつだったらまだ良いと思うんだけど、普通の化粧品の原料は別に肌に良いってわけじゃないから、塗らないに越したことはないのです。

もも◎は高校生のときから、下地+パウダーだけと決めていて、
でも、ここに使うものに関しては化粧水と真逆で、しっかりした値段の物から、デパートで自分に合うものを選んでました

私が使っていたのは、
今は廃盤になってしまったけどエレガンスのコントロールカラーのモイストタイプ下地の水色(UVカット成分無し)+パウダーはエレガンスのプードル(夏)orミラノコレクション(冬)


これだけで充分というか、若いうちは脂も多いからあんま塗らない方が崩れないと思う。


安く売ってるリキッドタイプのファンデーションとか、まとめてこれ1本系は本当に若いうちは使わない方が良いと思う、、
まじでカヴァー力あるってことは、それだけ気付いてないだけで落ちてない場合あるから、、

それでだいたい鼻の脂で溶けてそれが毛穴に入ってってると思ったらちょっと怖くない?

まじでカヴァーしなきゃいけないものがない限り、若いうちは控えるのがおすすめ。





その3


これはいつからでもできる!

「肌断食」


肌断食を定期的にやります。
お化粧をしなくて良い日を作るのはもちろん大事だし、それが2〜3日ある場合は化粧水、乳液も全て断ちます!

やり方は、
初日は最初に普通に洗顔料で洗顔して、その後に42度くらいのお湯で顔を丁寧に優しく洗います。
そのあと、冷水(できれば氷水)でまた洗います。

次の日からの肌断食中は、洗顔料も使用せず、このお湯洗顔→氷水洗顔以外は何もしてはいけません!
化粧水乳液とかも禁止!

最初めっちゃカピカピするしつっぱるけど、そうすると自分から脂が出てきて、それと一緒に毛穴に溜まっていた汚れも排出されるという説です。

この期間中はなるべく毎日半身浴もして沢山汗をかいて毛穴デトックスしていきましょう(╹◡╹)

そして、沢山水やスポーツドリンクを飲んで、内側からの保湿は絶対に心がけてくださいねん!


ちょっと余談だけど、
女の子ってあんまり水分取らない子多いけど、結局肌の上から水分を塗るより、綺麗な水を沢山飲んでるのが一番いいと思う

身体が乾いてると唇がカサカサしたり、肌も潤わないから。


そんなこんなで、

理想の断食期間は、初日を含めた3日間!
なかなか3日間、お化粧しないで良いことなんてないと思うから2日でも、1日でも!
やらないよりは意味があると思います。


肌断食を終えたあとはスペシャルケアタイム!!!

化粧水をたっぷり使って、パックまでしてあげると、ぐんぐん浸透する気がする(╹◡╹)!

そして最後は乳液を薄くのばしてしっかり蓋を!


するとスペシャルケアの翌日には輝くほど肌の調子が良くなる◎



もも◎はそんな感じでやってみてます!




ズボラなもも◎でもなんとかこれだけはやってます、、

肌は体質が大きく関わってるから、全員に当てはまるわけじゃないけど、必要以上に肌に負荷をかけないことと、デトックスは、簡単にできるから、ためにしにやってみるのはおすすめかも◎



わたしももう今年でかなりの大人になるけど、隠すものがシミとくすみだけなので、まだまだこの先も、沢山お金をかけずにできることが残っててホッとしてます。。

でももうアンチエイジングの年齢に入ってきてるので、そのうち良い化粧水や乳液を使う日も近そうだからちょこちょこ勉強していきます(╹◡╹)



結局は自分の実感が全てだから研究あるのみ!!

もも◎はもも◎なりの研究発表なので、みんなも自分にぴったりな美容法を編み出してみてください!!


研究に使っていた書物はビーズアップ!
毎月買ってた(╹◡╹)


それでは(╹◡╹)❤️


DJゴッサマがんばるぞい!

_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2768.JPG
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2709.JPG



靖幸さんです。



私がステージに立つ上で最も影響を受けた方。

靖幸さんが居なかったら、今の自分はありえない



ああ、、、全国ツアー、はじまる。

レッツゴーー!!


BRPcQPbWsB.jpg

まだバンもん!にも入る前に、ちゃんもも◎として渋谷の音楽カルチャーゴリゴリでライブとかもしてた頃。。
渋谷WWWにて。OL killerさんとご一緒させてもらった日。
もう4年前だあ。



岡村靖幸さんとしてご一緒できたことないので、いつかそのときに、恥ずかしくない自分でお会いできるように、精進して行こう(╹◡╹)


札幌出発前夜、、謎の高まりで、、眠れぬ、、、





私なら、 夢野久作、坂口安吾、倉橋由美子と答える。


正直な答え以外思いつかないから、好きな人からは好きな小説についてはあんまり聞かれたくない。




好きな日本の映画を聞かれても、

崖の上のポニョと、愛のむきだし

となってしまうので、ポニョは良いんだけど、上に書いた小説家を好きって知られたあとだと愛のむきだしって言いづらい。

サブカル糞野郎みたいな人にこのラインナップを言うと、

こいつ、その属性のテンプレートみたいな野郎だな!!分かりやすいな!!ガハハ!!

って決めつけられるか、もしくは、それについて知らない人だと、作品について説明したときに、普通に引かれてしまうだろうなと思うので


自意識が邪魔をしてあんまり言いたくない好きなものシリーズ。

好きな音楽聞かれるのは良いんだけどなあ。




人間の心の怪奇や血生臭さも通り越すペトペトしたあの感じは、

日頃使ってない部分の想像力が刺激されて良い!

あと普通にめちゃくちゃ面白いんだよね
これは園子温監督の映画にも通じるところだけど、こういう小説ほどめちゃくちゃウィットに富んでるのよね。唐突にボケてくる感じとか。



だからこのラインナップの中に居てくれる崖の上のポニョには感謝したい(╹◡╹)

色んな読みやメッセージ性もあるけど、何より、
崖の上のポニョには性格の悪い人が出てこないから好き!





昨日の夜は、スタジオ→ジムでトレーニングで夜遅くなったので閉店直前のスーパーに駆け込んで、インスタで萎える痩せごはん(╹◡╹)!

お刺身の切り落としと、ネバネバサラダと、納豆でお刺身ばくだん(╹◡╹)!
よくこれに黄身とか乗って丼になってたり、居酒屋さんのメニューであるやつ◎


混ぜるだけなので1分!サクッと混ぜてペロッと食べて美味しいしヘルシーで栄養もあるのでおすすめです(╹◡╹)
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2748.JPG

どうとっても映えないな(╹◡╹)笑









今日もジムで、プログラム→筋トレ→有酸素運動なうです!!





今日測定したらジムに行き始めて脂肪が1kg減りました!

脂肪の1キロというのは、


mGVs4BVVMD.jpg
UIVDpN9qwk.jpg





25cmの靴くらいです(╹◡╹)!

全身でそれくらいだと思うと大したことはないですが、、脂肪だけで1キロ減らすって言うのは結構大変です。


お腹に溜まってるものや、食べずに減った体重は含まれません😩

精密機器で身体の成分を見るので、食べないで体重減ってる!なんて喜んでいると、筋肉がへってる上に体脂肪率が上がっていて、体重のわりに
肥満っていう、ぽっちゃりあるあるの感じになるのです!




体重よりも、体脂肪が1キロ減ったことが重要なのです!

もちろん体重も順調に減っていて、生活に左右されない固定された体重が、12月19日からまもなくマイナス4キロ超えです(╹◡╹)

と言ってもこれはあまり良くないです、こんなに沢山減るのは、本当は筋肉が増えてる量が少ない証拠です、、悔しい





今まで無茶して撮影前とかは1ヶ月で3キロとか平気で痩せてたけど、結果としてそれが深刻な肥満へ自分を導いていたと分かってとても反省してます

無茶をすれば筋肉がどんどん減るから、代謝が落ち続けて、撮影の日にちを終えてから、
決して食べ過ぎてない普通の生活をしていても、ダイエットをしていないと太る身体になっていたんですね


なので、今は全身のバランスで少ない部分の筋肉をしっかり増やして、体脂肪は減らす!という目標で頑張ってます!


身体の中身が分かってくると、正しい道がわかるので、ジムに行ったかいがありました。


私は足の筋肉がとにかく少ないので、、足を頑張ってる

どうりで駅の階段ごときで疲れるわけだな、、





引き締まった美しい身体を目指して、いつまでもアイドルとしてのパフォーマンスが向上するように頑張ります!!





さて、明日から札幌!



札幌でタワレコピヴォ店でイベントと、
夜はDJゴッサマでモグモール!


翌日は完売御礼の札幌ワンマンでーす(╹◡╹)



今夜はポンとDJのスタジオ!


有酸素運動もう少しやって、サラダ食べて出来るだけタンパク質食べて頑張ります!



○音楽は、モチベーションのために必要
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2568.JPG




○たまには、大好きな美味しいごはんを食べること!ストレスは大敵!メリハリつけて、一週間のバランスで調整だ!(なあなあにならないように、ちゃんと書き残すこと)
_var_mobile_Media_DCIM_102APPLE_IMG_2566.JPG






↑このページのトップへ