月別アーカイブ / 2018年07月

【金スマに出演します!】
情報解禁

8月3日(金)、20時57分からの
『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS系列)に出演いたします。

1時間まるごと「ゼロトレ」特集です!
タレントさんの3人を1週間密着しました。

そして現在30万部で、
昨日から山手線などに
電車広告はじまりました。


…大好きで尊敬する
ともみ先生より
ご連絡

どうぞみなさま
ご覧になってください


本の企画書の段階の
もっともっと前から
想いを伺っていましたので


心から嬉しいです


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先日

辛い状況を乗り越えて
無事出産した友人宅へ

産後に良いだろうと思われる
食事持参でお邪魔

もーーーー
首すわったばっかりの
ベビたん

かわいい以外の
言葉が出ません笑

しばし
のーんびりできて
本当癒されました


子は宝!

ハンバーグが
黒いけれど
持参した料理はこちら

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やっぱ
ひじきよね


おはようございます

暑い日ほど
動いて
汗をかいて

たくさん循環させる!が
モットーの私

とても仲良くさせて頂いている
先生の動画です


お尻を上に上げるときに
背中がそらないように
難しいので、
自分を動画で撮ってみると
1番分かります

また、はじめは
膝裏が伸びないため
かかとはしっかり
あげちゃいましょう

膝も曲げてください


大切なのは

尻を上げる!!
のみです笑笑

肘でしっかり床を押して
少し前を見つめます

首が痛い場合には手の手前に
視線を落としましょう

コツは肩をリラックスさせること
リラックスするとは
耳と肩が離れているということです

私の大好きなポーズです


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