月別アーカイブ / 2018年05月

こんにちは!

マインドフルネス瞑想の1つ

歩く瞑想


ものすごくザックリ言うと
「歩くことにものすごく集中する」ということ

毎朝ドタバタ最寄り駅まで走ってませんか?
毎朝ドタバタ学校・職場まで走ってませんか?


私もヨガをする前まで
そのタイプ。
朝も苦手…でした。


朝のたった5分
足の裏で道を踏みしめて
背筋を伸ばし
呼吸しながら
歩けたら…


人混みすら感じることなく
不快な気持ちもなく

新しい1日が始まります


意識を足や身体に向けてると
今日の自分のコンディションも
分かります


お昼休みは少し人から離れてみよう
トイレにわざとたくさん行こう
早めに切り上げて寝よう
あ、あの仕事…
あ、あの子にメール…


そんな思考はお休みして
ただ歩く!

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仕事柄
たっくさんのご相談受けます

最近では
相談よりも知識を
パクりたい?!
って方が多すぎて


なんだかなぁと…


引用文献・参考文献は絶対
資格も絶対



でもまあ人の心を救うのは

真摯な態度と深みのある感度


資格が全てではないけれど
なんというか
私のパクりさんがいて


ちょっとだけ困ってます



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おはようございます!

ご存知の方もいらっしゃるはず。
「メラビアンの法則」
人は言語情報・聴覚情報・視覚情報の中で
視覚情報を主に用いているということ


誤解されがちなのは、
「見た目よければ全てよし」ではないということ

大切なのは
見た目と言葉での表現が一致していると
好印象だということ

強面のおっさんが
優しく小さな子に
話しかけているのは

やっぱり違和感?!

私たちは本当に見た目や
一側面だけ見て
判断しがち…


きっとこうであるに違いない

決めつけずに
楽しんでいけたらよいですね

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