月別アーカイブ / 2018年08月

ご無沙汰です。

★仕事疲れ
★自主トレ

等の理由により
ブログ更新、
ご無沙汰してました



あなた誰だった?

とか言って見捨てないで
下さいね

あなたの癒し系おじさんの
まーぼーです



冒頭に書いてました
「自主トレ」とは
整形外科のリハビリ室で
毎日の宿題で与えられてる
運動療法のことです。

これ、全部やると30分位
かかり、汗だくに
なる結構キツいやつなんです。

腰椎椎間板ヘルニアなので
まずは腰の筋肉を付ける
ことから

ということでやってます。


キツいですが、その成果があり
腰痛が以前より楽になって
きました



以前、整形外科で
痛み止めは結構強い薬だから
長期間の服用は出来ない。

その代わりに…

と言われた薬が
なんと!

現在通院してる
神経科で以前、
全身の痛みと痺れが
あった

神経性頓痛

の薬として処方されてた
薬でした。

その前に
線維筋痛症の基準値の
半分だけど同様の症状
として心療内科でも
処方されてたから
転院した時に引き続き的に
処方されてたんです。


「サインバルタ」


という薬です!




ただ、この薬は
量を増やしていくうちに
副作用でお腹ゴロゴロに
なったのと
全身の痛みがマシに
なったから
別の薬になりましたが…


お薬手帳で過去の処方箋を
調べて判明。

副作用が出た量が!

副作用が出なかった量の
時は自分に合ってた薬
だったので変更しようかな?


整形外科に無断で
神経科で処方するのも
後々問題になる不安から
整形外科で了解を先に
得ました。


その時に院長先生から

「神経科の先生の名前、
珍しい名前だから
もしかしたら
大学同じだった方かも?」と。




後日、神経科を受診して
サインバルタは久々という
こともあり、
初期設定量の20mgを
処方されました。


その時に整形外科の院長先生
から言われたことを
話すと…


「あっ、その先生は
大学の時の同級生ですよ!
会ったらよろしく
伝えて下さい」と



え~、こんなご縁って
あるんですね


通院してる先生同士が
同級生だったとは
驚きました!!




不思議なご縁です


神経科に行った日は、
松屋でソーセージエッグ朝食を
食べました。
↓↓↓
IMG_20180824_090924_462.jpg

小鉢は、定番のとろろ。


とろろご飯、大好きなんです!


とろろを食べると
口が痒くなるから
食べれない方も
いるようですけど…

わたくしは大丈夫です




明日は休みなので
整形外科のリハビリに
行きますね!





まーぼー777。





ブログご無沙汰してます。

夏の暑さでスタミナ切れの
まーぼーです



皆さんは、何か暑さ対策
してますか?
アドバイスお願いします!



本日は、仕事休みだったので
お昼まで爆睡




お昼15:00から予約してた
整形外科のリハビリへ。


リハビリの時に
自宅で毎日する
自主練方法で言われたこと。


呼吸は、一気に吐くと
汗だくになるので
ゆっくりと!


性格的なことなのか
肩に力が入りすぎて
呼吸も一気にはいてた
から汗だくになってた
みたい。


ほかにも改める部分もあり。


あっ、これだと
そこまでキツくない



自分でキツくしてたんだ


毎日の自主練が苦になってた
けど、これだと大丈夫



帰りにスーパー
「サニー」へ。



かなり前から買おうと
思ってたこれを購入。
↓↓↓
DSC_0008.JPG

「味付け牛肉
ニンニクの芽入」

です!!!



お出かけ前に
米を洗って炊飯器に
水を入れて準備して来てた
から、おかずに良いね

最近スタミナ切れだし
ニンニクの芽だと
スタミナ強化にも


ほかにキャベツの千切りを
2~3回で食べ終えるサイズの
物が100円で売ってたから
購入。


そして、ドレッシングも!
↓↓↓
IMG_20180821_180632_765.jpg

Instagramで既に紹介した

キューピーコブサラダ
ドレッシング


です


アボカドのドレッシングって
珍しくて購入。

思ってたほどしつこくなく、
美味しく頂きました



丁度、ご飯が炊きあがる
時間を見計らって
味付け牛肉ニンニクの芽を
フライパンで炒めて
本日の夕食が完了。
↓↓↓
DSC_0013.JPG
DSC_0014.JPG


美味しそうに見えますか?

Instagramとか色んな所に
スマホ撮影分を投稿してますが
なかなか綺麗に撮影するの
下手なんですけどね



明日から夜勤。

がんばります



まーぼー777。



ご無沙汰です。

仕事疲れでなかなか
ブログ更新出来ませんでした


スマホ壊れて交換スマホが
来てアプリのインストール
等もあったので…

それに腰痛もあるので…
腰痛は整形外科での
リハビリのほかに
自宅での運動療法も
してます。

結構ハードで
汗ダクダクに
なりがら
約30分してます!


本日は、キーホルダーを
買いにイオンモール2Fの
100均に
行ったのですが、
欲しい物がなかった

よって、その次に
予定してたことが
このイオンモールでも
可能なので実行!
3Fへ。



この映画を観ました!
↓↓↓
IMG_20180814_161011_545.jpg
「ルパンレンジャーvsパトレンジャー」


「仮面ライダービルド」

です!



体はボロボロの
ご老体でありながら
精神年齢は
お子ちゃまです


過去に見た戦隊モノの
映画は、わたくし的には
あまり良いものでは
なく期待してなかった
のですが、
いやいや想像以上に
面白かった



その次の
仮面ライダービルドは、
凄く楽しくて
絶対オススメです。

告知案内の意味が
映画を観て
あっ、こういうこと
だったんだ!

ってわかりました。

最後にビルドの次回作
仮面ライダージオウが
出てきて
初めて変身シーンを
見れたのが
凄く嬉しかった

ジオウ、楽しみです!



その後、映画館と同じ
フロアの
「サイゼリア」へ。

朝から何も食べてなかった
から腹ぺこでした

安くて色んな種類を
食べて1000円以内で
収めようとメニューを
熟読。

これに決定!
↓↓↓
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(マルゲリータピザ)


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(ハンバーグステーキ)


DSC_0002.JPG
(アマレーナ)


この3品でなんと!


997円という破格の値段



ピザはSサイズで1人で
ちょうど良いサイズ。

ハンバーグステーキは
絶品。


アマレーナは
初めて食べた
ダークチェリーの
甘酸っぱいアイス。



Instagramにも投稿
してます。
↓↓↓

また利用したいな!



帰宅後は自宅で
SHOW ROOM
配信を視聴。

まずは、福岡のアイドル
「QunQun」の
「山田みあ」さん

推しメンだったら視聴必須!
↓↓↓
Screenshot_20180814-183802.png

赤毛のアイドルですよ


2回目の配信も視聴。
↓↓↓
Screenshot_20180814-204220.png

わぁ~、眼鏡女子好きには
たまりませんね

眼鏡をかけると
アラレちゃんって
言われるらしい

明るくて笑顔で癒されます。

今のところ2推し
ですけどね。



その後、
坂道合同オーディション
参加の
メンバー候補者の
配信を視聴。

視聴して気になった方が
2名いました。

Screenshot_20180814-181227.png

エントリーNo.56番のコ。



もう1人は、
Screenshot_20180814-185018.png
エントリーNo67番のコ!


個人的には
この2人がメンバーに
選ばれることを
期待してます!



明日は仕事。

がんばります

まーぼー777。

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