🔶1/16(木)、#マークイズ福岡ももち 内にある、#ユナテッドシネマ福岡ももち(初めての利用)にて、映画「#ダウントン_アビー」を鑑賞しました㊗️

🔺観客は約30 名(女性客が多い)

🔺駐輪場も、ありました👏

🔷#海外人気ドラマ の映画化🌸

◼︎NHK総合テレビ(日曜日、23時枠)で、放送済み。

🦊#英国貴族 が住む『館(やかた、お城)』で起こる、日常生活での「様々な出来事」㊗️

※Abbey【アビー】
(もと大修道院であった)大寺院

🔺地域(ダウントン)における、地主である貴族が果たす使命_責任は、高潔_高貴なものだ、と受け止めました🌺

🔺#ノブレス_オブリージュ(仏語、Noblesse Oblige)

🔺『高貴さは、義務を強制する。』
財産、権力、社会的地位の保持には、義務が伴う🌻

🔴本日(1/13月曜日)は、#成人の日 で祝日だったから、16時40分から2時間の利用でしたが、#トレーニング_ルーム は、若い利用者で #満員御礼 状態でした😢

🔺#福岡市立_中央体育館

🔺夕方ならば、利用者が少ないと思って行きましたが……😿

🔵利用者が多いと、マシン(機器)を自由に使えません😣

※各機器は、#順番待ち の状態です。

🍎#ランニングマシン での #速歩き

◼︎徐々にペースアップしていき、最後は 時速6.5kmで、軽やかなステップ㊗️

◼︎約1kmの距離を、約12分間かけて歩いています🎉

◼︎心拍数(脈拍)のチェック計器は、残念ながら、ありません。

🦊昨日(1/10金曜日)も、#筋トレ #有酸素運動 #足指体操 に、取り組みました㊗️

🔺今週も、#月水金の週3回_2時間の運動を継続 しました🎊

🔺しっかり、#運動の習慣化 が、身に付いています🎉

🔺無職だから(68歳)、#運動を仕事と意識 して、頑張っています📣

🐹#エアロバイク(#ペダルこぎ)では、

◼︎ #心拍数(#脈拍)を、110前後で維持しています。

◼︎また、#ペダルの回転数 を、75前後でキープしています(負荷は60)㊗️

◼︎ #老化は足から を念頭に置いて、#足腰を強化 しています📯

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