ダイエット中の皆さん

久しぶりにあった友人に、

「ちょっと太った

なんて言われたことありませんか
(´・ω・`)

その友人が判断したのは、
きっとあなたの


を見たからではないでしょうか
(*ΦωΦ*)


自分は毎日鏡を見るので、
気づかないかも知れませんが。。。


太った時は、大抵顔も丸くなっったり

薄っすら二重顎に
なったりしているもの
(;д;)




そんな時

道具もお金も掛けずに
誰でも簡単にできる方法


それは。。。



舌回し



舌回しは、
小顔効果以外にもシワやシミの防止にも
GOOD
(*ΦωΦ*)


表情筋のトレーニングなど
いいこと尽くめなので、

ぜひやってみてください
(*・∀・*)


簡単・舌回し

口を閉じて歯茎に沿って下を回すだけ
(*・∀・*)

右回り15~20回
左回り15~20回を1セット(約1分)
を1日3回程度





こんなに簡単なのに、
1日やっただけでも軽く筋肉痛になる事も

筋肉痛になるということは、
普段使われていない筋肉を
動かしているという証拠

「疲れてきたな」と思ったら、
回数を減らしてもOK
(*・∀・*)

時間も場所も選ばない
舌まわし

かなりオススメです
(*ΦωΦ*)


舌噛まないように注意してくださいね 💋



読むだけで痩せるダイエット豆知識
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