ダイエット中の間食にフルーツ
( ´∀`)つ

と、思う方は多いと思います

しかし


このフルーツはいつ食べても

ダイエットに最適 


という訳ではないのです
(`・ω・´)


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フルーツは
食べる時間が非常に大切です
(´・ω・`)



フルーツには果糖が多く含まれている上、
体を冷やす効果があるものも多いので

なるべく15時ごろまでに摂取しましょう
φ(.. )

 
では


効果的なフルーツの食べ方とは。。。
(・∀・)つ


まず

果物は朝に食べるのが一番効果的


朝一番に口にするものは
栄養の吸収がいいので、

体にもお肌にもとてもいいです
(。・ω・)ノ゙


更に

老廃物を排出するためにも、
食物繊維たっぷりの朝の果物はオススメです
ヾ(´ω`=´ω`)ノ


また

皮ごと食べられるフルーツは
皮ごと食べましょう
(・∀・)つ
 
スーパーに行って買うフルーツに迷ったら、
旬のフルーツを買うことです



旬のものは、
その季節の体調に合わせたものが多く

高い栄養価のまま食べることができるのです💋





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