月別アーカイブ / 2017年12月

#日本人の食習慣
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日本人の食習慣のこんなデータが出たようです🍴
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美味しいものを調べて食べるのは得意
(グルメ)だけど
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実は❣️
美味しいものを食べる環境作りは
とっても苦手との事💦
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その理由として
小さい頃から「食事中はお喋りしないで
食事に集中して食べなさい」と言われて
育った影響もあるそうです👶
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私はみんなで賑やかに食べる食事も
一人で静かに食べる食事も
どちらも好き💖
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だけど一人で食べる食事は
スピードが速くなってしまう傾向があるので
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ダイエット中の方は
一人で食べる時もしっかりと
よく噛んで食べるようにしてみましょう👯
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#隠れ塩分に注意
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ダイエット中なのに
味が濃くなりやすい人は❣️
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出汁をしっかりととるように心掛けると
薄味でも満足するようになります🐟
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化学調味料の出汁ではなく
しっかりと昆布や鰹節から出汁をとるのが
オススメです☝️
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なぜなら❣️
顆粒の化学調味料の出汁には
塩分がそもそも含まれているからです😵
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ダイエット中の隠れ塩分には
気を付けましょう👯
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#お菓子をお皿に盛り付ける
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お菓子の袋を開けたら
完食しないと気が済まない人🙋
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そんな人が心掛けてほしいのが❣️
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必ずお皿に移して食べることです🍪
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お皿に移して余ったお菓子は
目の届かないところにしまう事🙅
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これを徹底させましょう❣️
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お皿にしっかりと盛り付けて食べると
気分も違うのでオススメです💖
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#サンタコスの着痩せテク
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まもなくクリスマス🎅
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私はモチロン❣️
サンタのコスプレで楽しみます🎄
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サンタのコスプレをする時に
一番大切にしているのが
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ずばり❣️
ウエストの絞り具合です👯
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サンタの衣装って
白いモコモコが付いていたりして
とっても可愛いんですが
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ボテッ〜とした印象になりがちです💦
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なのでしっかりとウエスト部分が
細くなっているものを選びましょう💃
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だいたいアンダーバストから
指3本分下のところを絞ると
痩せて見えます💖
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サイズが合わない場合は
ウエスト部分だけでもイイので
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縫ったりテープで留めたりして
調整して細く見せちゃいましょう🎅
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#毎日の習慣
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私の毎日の習慣は葉酸サプリ🌿
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今日もモチロン飲んでます😆
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続けてると何か安心するので
毎日の習慣になってます❣️
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子宮の病気を経験したので
しっかりカラダをケアします💖
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