月別アーカイブ / 2017年11月

#葉酸サプリ



少し前から使ってる葉酸サプリ💖


粒が小さめだから
スゴく飲みやすいんです🌿


子宮の病気を経験してから
しっかりカラダの事を考える様に
なりました😆



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#足の爪を切る頻度



足の爪ってどれくらいの頻度で
切っていますか😆


夏と冬でも変わってくるけど
夏の方が爪が伸びるのが
早い気がしませんか❓


実は❣️代謝が良い人ほど
爪が伸びるのが早いんです🏃‍♀️


1か月くらい切らなくても大丈夫な人は
だいぶ代謝が落ちてしまっているので

代謝を上げるように頑張りましょう💪



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#野菜不足に注意



洗顔の時に
あれ❓なんだか顔がブツブツしているな
と思ったら注意です⚠️


そのブツブツの原因は
糖質の摂りすぎにあります💦


糖質を摂りすぎると
毛穴が詰まってしまい

肌の余分な油分が
出ていかなくなってしまいます😭


そんな時は普段よりもしっかりと
野菜を摂りましょう🌿


でも❣️
ドレッシングの掛け過ぎには注意です⚠️


私は野菜不足にならないように
お肌のためにも
#ベジライフ酵素液 を飲み続けています🍾



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#炭水化物抜きダイエット



ダイエットを始めると
真っ先に思いつくのが❣️

炭水化物抜きダイエットです🌾


でも❣️炭水化物を抜いた後
再び炭水化物を食べはじめると

炭水化物のカラダへの吸収率が
高くなってしまうんです💦


実はこれは
マラソンなど持久力を必要とする
スポーツ選手の食事方法なのですが

レースの1週間前は炭水化物を減らして
レースの3日前くらいから
炭水化物の摂取量を増やすそうです🏃‍♀️


一週間前に炭水化物を少なくすることで
その後食べる炭水化物の吸収が
良くなってしまうんです💦


なのでもし❣️
炭水化物抜きダイエットをする場合は

通常の食事に戻す時に
#ベジライフ酵素液 みたいに

低カロリーだけど
栄養がしっかりとあるものを取りつつ
通常の食事に戻していきましょう🌿



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#ジムが続かない


*季節の変わり目は
スポーツジムの入会者が増えるそうです🏃‍♀️


私は何回も💧
いや😭何10回も入会しました💦


でも結局は入会するだけで
満足しちゃうんですよね💧


しっかり通えている人に聞くと
朝に行く事がポイントのようです☝️


私は朝にジムなんて
もっと続かなそうです💦


ジムは続かなかった私だけど
#ベジライフ酵素液 は
初めて続いたダイエット法なので

ジムが続かない方は
自分に合ったダイエット法を
探してみましょう🌿



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