月別アーカイブ / 2017年09月

#ダイエット中のポテチ
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ダイエット中なのに
無償にポテチが食べたい時は
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先ずは第一に❣️
#ベジライフ酵素液 を
飲むようにしています🍾
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#酵素液 を飲んで胃を落ち着かせてから
ポテチを食べるのがポイントです😆
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そして❣️ここからが重要なんですが
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甘いものは近くに置かない事🙅
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これは徹底させています🤓
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ポテチ➡️チョコ➡️ポテチ
こんな感じで永遠に続いてしまう事って
よくありますよね💦
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しょっぱいものと甘いものって
エンドレスに食べられちゃうんで
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せめてどっちかだけを食べる様に
注意してみましょう❣️
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#ダイエット中のマヨネーズ
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ダイエット中に躊躇しやすい
調味料の第一位がマヨネーズ😵
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マヨネーズって油だし
カロリー高そうだし
カラダにも悪そうだけど
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美味しくてヤメられないんですよね💦
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だけど❣️
ダイエット中のマヨネーズって
罪悪感が半端ないんです😭
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と言うことで❣️
ダイエット中はマヨネーズを
手作りにすることをオススメします😆
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自分で作ると油がどれくらい
使われているのかもわかるから
気を付けるようになりますよ💖
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卵、油、お酢、塩、胡椒、砂糖を
ミキサーで混ぜれば
簡単にできるから試してみてね😻
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#ハロウィンキャンペーン
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私がダイエットに成功した
ベジライフ酵素液の
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ハロウィンキャンペーンが
はじまりました🎃
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なんと❣️先着300名様
半額キャンペーンです🌿
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これを機にダイエットを
STARTしてみませんか❓ *
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ハロウィンまでに
コスプレが似合うカラダを
作っちゃいましょう👯
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#座りっぱなしに要注意
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ダイエット中の皆さん❣️
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一日にどれくらいの時間
座っていますか❓
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座っているだけなので
疲れないと思っている方は要注意⚠️
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実は座っているだけって
ストレスが非常に
溜まりやすい環境なんです💦
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デスクワークの方だと1日8時間くらい
座りっぱなしになってしまうと思うので
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できるだけ同じ姿勢をとらないように
心掛けましょう💖
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まずは❣️
数時間に一度は席から立ちあがり
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簡単なストレッチを取り入れる事から
はじめてみましょう💃
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#お菓子依存
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お菓子依存の原因とは❣️
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そもそもお菓子依存やダイエット依存は
どこから来るのかというと
「恐怖心」からやってきます🙀
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「これを食べたら太るかも」
「これを食べて太ったら
可愛い服が着られなくなる」という感じで
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どんどん頭の中で依存心が強くなって
そのことで頭がいっぱいに
なってしまうんです💦
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普通の人であれば気にならない量のお菓子も
お菓子依存の方の場合は
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食べた後の罪悪感で
頭の中がいっぱいになってしまって
お菓子に対して余計執着してしまいます🍫
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そして執着した結果
やはり頭の中はお菓子でいっぱいに
なってしまうんです💦
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改善するには
まずはお菓子に対する執着心を
外すことから始めてみましょう❣️
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食べてしまっても後悔せずに
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「美味しかったた~」みたいな感じで
美味しく食べるようにしたほうが
恐怖心もなくなり依存しなくなります🍩
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