月別アーカイブ / 2017年06月

#おばさん体型とは
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何歳からおばさんなのかな〜と思いますが
やはり年齢よりも見た目でなんです❣️
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おばさん体型に見えてしまう
カラダのパーツをまとめてみました😭
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第一位👑背中の肉
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下着からはみ出した肉って
結構人から見られています💦
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背中にお肉が付きはじめると
おばさん体型に見えてしまうので注意です⚠️
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第二位👑くびれの無いお腹
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若いときと同じ体重でも
なんだかくびれが無くなったな〜と
感じたりしませんか😭
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横腹も人からはしっかりと見られているので
ある程度の露出をして
気を抜かない様にするのがコツです👯
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お肉の付く場所ひとつで
おばさん体型に見えるか若く見えるか❣️
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ダイエット中は特に注意して
無駄なお肉から落としていきましょう💕
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みなさんこんばんは〜❣️
(*'ω' *)(*'ω' *)(*'ω' *)


バタバタしてて
更新遅くなってごめんなさい💦


今朝の体重はこんな感じでした〜😆😆😆


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【身長】146㎝
【体重】37.7Kg
【前回比】+0.3kg


昨夜は焼肉だったので
流石に増えてますな💦



そして❣️食べたものは〜。。。

【朝】
原液のまま30ml
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【昼】
どん兵衛
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【夜】
ミーティングがてら焼肉
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焼肉はちょこちょこつまんだんですが
やっぱり美味しくて食べ過ぎちゃいますね💦
ο(´・ω・`o)



今日も最高な1日をお過ごしください💕

#夏の冷えには要注意
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冷えといえば冬を思い浮かべると思いますが
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実は❣️冬よりも深刻な冷えが
夏の冷えなんです🌞
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冬はどこに行っても寒いので
ある程度寒くても
カラダはビックリしないんですが
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夏の暑さに備えてカラダが働いているに
急にエアコンがガンガンかかった部屋にいくと
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カラダが予想外の展開に
ビックリしてしまうんです😭
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勿論ダイエット中にも良くないので
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家にいるときはなるべく扇風機で
自然な風を使って
エアコンは強く付けすぎないようにしましょう❣️
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調整ができない外出先では冷えないように
一枚カーディガンを持ち歩く事を
オススメします💕
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#太りやすい人
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私って水を飲んでも太っちゃうのよ~💦
っていう人❣️
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水を飲んだだけで太るという事はないんですが
一度呼吸を意識してみてはいかがでしょうか🌿
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実は❣️太っている人は
痩せている人に比べて呼吸が浅い傾向にあります😵
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そして呼吸が浅い原因は
筋肉の低下にあります👯
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筋肉ない⬇️
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呼吸が浅い⬇️
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太る⬇️
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姿勢が悪くなる⬇️
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筋肉落ちる
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この繰り返しなんです💦
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この負のループをどこで断ち切るかは
あなた次第❣️
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①意識して姿勢を正す
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②意識して呼吸を深くする
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自分が一番簡単にできそうな部分に
挑戦してみましょう💕
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おはよ〜ございます😆


昨日はバタバタしてて
あんまりブログが更新出来なくて
ごめんなさい〜🙇‍♀️


今日は割とゆっくり出来るカナ🍹

さて❣️さっそくですが
今朝の体重は💕

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【身長】146㎝
【体重】37.4Kg
【前回比】-0.2kg


良い感じに減ってます😆



そして❣️食べたものは〜。。。

【朝】
原液のまま30ml
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【昼】
冷やし中華
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【夜】
オカオカハウスが海鮮祭りだったので
赤ワインとお魚料理
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こんな感じでした〜😆😆😆❣️
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。



今日は暑いので水分補給を忘れず
楽しく過ごしましょう❣️

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