月別アーカイブ / 2017年06月

おはようございます〜😆


今日は、凄い雨ですね☔️



雨にも負けず頑張りましょう〜❣️
*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*


それでは今朝の体重で〜す💕


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【身長】146㎝
【体重】37.3Kg
【前回比】±0.0Kg

35キロ台まであと少し😆❣️



そして❣️

食べたものはこんな感じだよ💕

【朝】
原液のまま30ml
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【昼】
チキン南蛮定食
昼から何気に梅酒ロック
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【夜】
忙しすぎてヨーグルトだけ




昨夜はヨーグルトだけだったから
今お腹ペコペコだ〜😆


今日も楽しい1日をお過ごしください💕
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。



皆さんこんばんわ〜😆
*\(^o^)/*


遅くなりましたが
今朝の体重でぇ〜す💕💕💕

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【身長】146㎝
【体重】37.3Kg
【前回比】-0.2Kg

最近ぐんぐん減ってきてます😆



そして❣️食べたものは〜。。。

【朝】
原液のまま30ml

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【昼】
ビッグボーイでサラダとハンバーグ
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【間食】
いただいたオヤツ一個ずつ
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【夜】
今井屋で串焼きや親子丼💕
あとビール1杯
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こんな感じでした〜😆😆😆


最近はお酒も少し控え気味だから
顔の浮腫みも取れてきたカナ💕
*\(^o^)/*



今日もあと少しですが
素敵な夜をお過ごしください〜🌃

#下半身にチカラを入れる
*
*
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尿漏れと聞くと
お年寄りのイメージですが
実は若い女性にも多いそうです😭
*
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その原因はズバリ❣️筋肉の衰えです💦
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骨盤底筋という筋肉が衰えていると
尿漏れが発生します😵
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そしてこの筋力が衰える原因は
日本女子の独特の文化である
内股座り、お嬢様座りなんです😨
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*
ダイエット中は特に
下半身の筋肉が衰えやすいので
*
健康の為にも普段から
下半身にチカラを入れながら
キレイに座る癖を付けましょう👯
*
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おはようございます😆
*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*


今日も天気が良いですね〜❣️


私は朝から地元千葉に書類を取りに
行ってくるね〜😆😆😆



さて、今朝の体重は。。。


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【身長】146㎝
【体重】37.5Kg
【前回比】±0.0Kg

特に増えもせず順調な感じです😆



そして❣️食べたものは〜。。。

【朝】
原液のまま30ml
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【昼】
お菓子
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【間食】
紅茶とお菓子
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【夜】
居酒屋さんに行ったので
サングリア2杯とお肉とか色々
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こんな感じでした〜❣️



35Kgにするには自炊が必要かな😆
ο(´・ω・`o)


ついつい外食が多くなってしまいますが
頑張ってみます🌿



今日も最高な1日をお過ごしください💕

おはようございま〜す😆
*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*


今日も体調はバッチリ❣️

イイ感じの一日です💕💕💕
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。


さて❣️

今朝の体重です😆

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【身長】146㎝
【体重】37.5Kg
【前回比】-0.2Kg

いよいよ37.5Kgの壁に乗りました😆



そして❣️食べたものは〜。。。

【朝】
原液のまま30ml
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【昼】
お弁当
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【夜】
ビール少し
アボカド
ラーメンを半分
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こんな感じでした😆


ラーメンは好きだけど
最近は食べるならシェアしてるよ❣️
*\(^o^)/**\(^o^)/**\(^o^)/*


今日も素敵な1日をお過ごしください💕

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