月別アーカイブ / 2016年04月

愛犬の改蔵と




朝からラブラブしてます
(*´Θ`)





今日もお留守番
よろしくお願いします 💋
(*´ω`*)

よく来る質問で、


「ケーキを食べたら太りますか 」


とか

「夜にお菓子を食べたら太りますか 」

という質問があります
(*'ω' *)


その答えは。。。




それだけを食べて
すぐに体重が増えてしまう、
ということはありません
(*´ω`*)




の記事でも以前お伝えしたように。。。

1kg太るためには
7,000kcal必要なのです
o(*´д`*)o



どうせ食べるなら
「これ食べたら太るかな~ 」と
心配して食べるよりも、

おいしく食べて
前後の食事でコントロールしましょう 💋
(*´ω`*)





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柏餅の季節が近づきました🌸
(*'ω' *)




季節の物を食べると、
しっかりと生きてる気がしますね 💋
(*´ω`*)





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塩分を摂りすぎると


体は水分をためこもうとして
ムクミの原因に
(;д;)




ムクミは代謝ダウンや、
セルライトにもつながってしまう
女性の天敵です
o(*´д`*)o


そこで

オススメなのが。。。



カリウムを豊富に含んだ食材の活用です
(*'ω' *)




身近なところだと。。。

ほうれん草・納豆・にんにく・
わかめ・こんぶ・バナナ・リンゴ・牛乳

などなど (*'ω' *)







これから汗をかきやすい季節に
向かっていきますが。。。




汗と一緒に
カリウムも出て行きやすいので、

意識して多めにとっておきたいですね 💋
(*´ω`*)




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連載中の漫画
月刊でるネットの取材で


アステカ打ってます🌸
(*'ω' *)





懐かしいような、
新しいような。。。



実戦結果は、来月発売の
月刊でるネットにて 💋
(*´ω`*)




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