月別アーカイブ / 2016年04月

朝です
(*'ω' *)
 

今日も朝の半身浴で
代謝を良くします



あわあわ




私の生活習慣は、
毎朝だいたい6時から8時の間に起きて
午前中の時間を有効活用してます



朝の早起き習慣
&
朝の半身浴の習慣


この2つの習慣をつけるようになってから
劇的に毎日の充実感が変わりました
(*ΦωΦ*)



早起きはダイエットにも良いので
是非試してみてください 💋


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肩凝りや背中の凝りには敏感ですし、
自覚症状があります
(。゚ω゚)ノ


しかし


実は。。。



お尻も凝るっていうのはご存知でしょうか
Σ(・□・;)








お尻の凝りは、
自覚症状が無い方がほとんど
(;´д`)


普段、自分のお尻って。。。


あまり触らないですもんね
( ̄◇ ̄;)



では


硬いお尻と、柔らかいお尻
どちらがいいと思いますか
(σ´з`)σ



なんとなくですが
柔らかいお尻って。。。


垂れそうなイメージかと思います
( ̄◇ ̄;)



しかし



お尻は
柔らかいお尻の方がいいのです
(σ´з`)σ


外国人のパーンと張ったお尻は
硬そうにみえますが。。。


触ってみると


とても柔らかいのです
(*ΦωΦ*)


日本人は、
お尻が凝りやすいようなので

1日の終わりにしっかりと
揉み解してあげましょう 💋
(*´ω`*)





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本日13時45分〜15時50分に
オンエアされたフジテレビの

直撃LIVE ã‚°ãƒƒãƒ‡ã‚£ï¼
(・ω・)


インタビュー取材で出演しました





チェックしていただいた方、
ありがとうございました 💋
(。゚ω゚)ノ


今日は女流勉強会でした
(*´ω`*)



勝間和代さんや、
Moreのマヤちゃんと一緒
(*'ω' *)





しっかりレッスン頑張りました


麻雀は楽しいですよ 💋
(。゚ω゚)ノ

GWに夏休み
(*´ω`*)


これからドンドン外出の機会が
増えていきます
(*'ω' *)



しかし


旅行に行くと
ついつい食べ過ぎてしまうし、

食べる量を減らして
一緒に行く人に気を使わせてしまうのも
悪い気がしますよね
(´・ω・`)



そこで


ダイエット中でも
気兼ねなくいけるスポットを紹介します




行き先は、思い切って
水着を着る場所を選ぶ
⬇️
旅行に行くまでに
痩せることを目標に頑張れるし、
現地でも水着を着るので
食べ過ぎを防止できます


宿泊先での朝食は
ビュッフェがあれば、
ビュッフェにしましょう
⬇️
自分で好きなものを選べて、
お互い気を使わなくてもいいので

低カロリーの食事を
選ぶことができます


果物狩りに行く
⬇️
 食べ放題だけど、沢山歩くのでOK







ダイエット中でも
楽しく旅行に行きましょう 💋
(*'ω' *)

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