月別アーカイブ / 2016年04月

おはようございます🌸
(*'ω' *)





今日は、
朝からわりと遠出します
(*´ω`*)


今週はハードスケジュールで、
そろそろ体力の限界なので
終わったらゆっくり休みます 💋




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仕事後のビールが
(*'ω' *)









美味しすぎ



飲み過ぎには注意ですね 💋
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。






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今日は、麻雀の技能検定で
頭使いすぎたから。。。



鯵のフライ
(*'ω' *)







疲れた時とか、
揚げ物食べたくなる〜
(*'ω' *)




とりあえずお魚にしました




鯵のフライ
めっちゃ美味しい 笑
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。




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足の太さで悩んでいる女性は多いですね

太ももやふくらはぎは、
特に気にしている方が多いと思います
(*'ω' *)


しかし






足首はどうでしょうか
(*ΦωΦ*)






「足首は産まれもった太さだから~。。。」

って思っていませんか
(*ΦωΦ*)



実は


足首が太い方って大抵、
太ももやふくらはぎも太いのです
(´・ω・`)


それは


足首が冷える
⬇️
むくむ
⬇️
足全体が太くなる

と、悪循環になってしまっているのです


太ももやふくらはぎを
マッサージする習慣にプラスして、

足首をぐるぐる回して
血行をよくしてあげましょう 💋
。:゚*+;(●´・д・`●);+*゚:。


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お伝えしたとおり、


体重を減らすためには
摂取カロリーを少なくする事が
一番の近道です
(´・ω・`)



しかし

ボディーラインを整えるためには、
適度な運動も必要。。。


では




適度な運動って何をすれば
良いのでしょうか
(*'ω' *)




人によって適度って違うと思いますが


いつもより汗ばむ程度


と意識していれば良いと思います


例えば


駅の階段を使う
いつもより一駅手前で降りて歩く

など

普段の生活+αで
無理のないダイエットをしていきましょう 💋
(*ΦωΦ*)



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