月別アーカイブ / 2016年03月

意外とカロリーが高いのが。。。





調味料
Σヾ( ̄0 ̄;ノ


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ダイエット中は、
固形物のカロリーは気にすると思いますが。。。








調味料のカロリーも気にしてみましょう
(* ̄∇ ̄*)




例えば。。。。。。。







ケチャップ



実は


ケチャップはカロリーが高いのです💋
( ̄ー ̄)



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ベジライフ酵素液
オカオカハウス

おはようございます❤️
ο(´・ω・`o)


昨日は風邪を引いてしまい、
あまり食べてなです💦
o(*´д`*)o



朝はいつもどおりベジライフ酵素液✨


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ランチはイチゴ。。。❤️

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そして夕方くらいにケーキを食べ。。。



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夜はお粥にしました💖
ο(´・ω・`o)


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体重です✨

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【身長】146センチ  
【体重】38.0キロ  
【前日比】±0.0キロ 




チノチカさん
コメントありがとうニコニコ

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炭水化物は私も大好きなのですが、


大好きだからこそ

夕方までにガッツリ炭水化物を
食べるようにしています💖
o(*´д`*)o



昼間ガッツリ食べとけば、
夜は意外とセーブできますよ✨
(*ΦωΦ*)





今日は楽しい1日でありますように💖

冷蔵庫に常備しておくと便利な食べ物




ゆで卵



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作る手間もほぼ無いので簡単
( ´∀`)つ




そして腹持ちが良く

ダイエット中に不足しがちな
タンパク質も補える

と、良い事ばかりなのです
.。゚+.(・∀・)゚+.゚



ダイエット中は食べたいものを我慢した反動で、
過食のスイッチが入ってしまいがちです
(´;ω;`)



「何か食べたい」
と思ったら。。。



コンビニに走る前に、
まずは冷蔵庫に常備した

ゆで卵を食べましょう💋
ヾ(´ω`=´ω`)ノ



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ダイエット中でも。。。


ジュースを飲みたい
( ´∀`)つ


という時、ありますよね


そんなダイエッターさんにオススメなのは


グレープフルーツジュースです
ヾ(´ω`=´ω`)ノ


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グレープフルーツをはじめ、
柑橘系の果物には

酸味の成分であるクエン酸が多く含まれています
(●´ω`●)


クエン酸といえば、
体を元気にしてくれる成分として有名ですが




朝一番に飲むことで、

頭もスッキリしますので
1日を元気に過ごすことができるのです
(*´ -`)(´- `*)



そして、そのクエン酸は

ダイエット効果もあると言われています
( ´∀`)つ



交感神経を活性化させることで、
脂肪の燃焼に働きかけてくれるのです



グレープフルーツをジュースとして飲むなら
朝に1日1杯



そのまま食べるなら
1日半個ぐらいが理想です



もちろんジュースで飲む時は、
手絞りか果汁100%のものを選んでくださいね💋
(・∀・)



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