月別アーカイブ / 2015年11月

最近は、
お通じが良くなるように

野菜スープを作ってます❤️
(*ΦωΦ*)


夜はそれを食べる事が多いよ✨


簡単に出来るから
作ってみて~


(*ΦωΦ*)







材料は。。。



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キャベツ
たまねぎ
ブロッコリー
ピーマン
青ネギ
セロリ
トマト缶
コンソメ





野菜煮て~❤️

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キャベツで蓋❤️

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トマト缶とコンソメ入れて❤️

最後に
青ネギとセロリの葉っぱ乗せれば完成❤️

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ビックリする程お通じが
良くなるよ❤️

おはようございます❤️
ο(´・ω・`o)






昨日は



私の経営するオカオカハウスで



BBQだったの❤️



わちゃわちゃしてて
大変でした💦笑
(*´ω`*)




でも、とても楽しかったから
あとでBBQ記事ブログに書くね❤️
(*ΦωΦ*)(*ΦωΦ*)(*ΦωΦ*)





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沢山食べちゃったから









帰宅して






ベジライフ酵素液❤️


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笑


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お約束だね❤️


(*ΦωΦ*)






そして二の腕は!!!


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どや✨



細くなってきてるよっ!!!




確実に❤️


(*ΦωΦ*)




今日は、はかってみます✨
o(*´д`*)o




体重は。。。



というと!!!



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【身長】146センチ 
【体重】38.1キロ 
【前日比】-0.1キロ



沢山食べたけど
そんなに変わらないぜぃ❤️


流石、ベジライフ様々~✨





ねーさん
コメントありがとうお願い

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夏までなら10キロ余裕❤️
(*ΦωΦ*)


健康的に、栄養とりながら

投稿写真

今日のオカオカハウスは
毎月恒例のBBQ❤️
(*ΦωΦ*)


私は。。。


ハンバーグを作ったり



野菜を死ぬほど切りましたwww




特にたまねぎw



最後まで頑張ります❤️





かいぞーぉおおおお❤️



(*ΦωΦ*)





と





3連写❤️笑


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どれがいい???笑
(*ΦωΦ*)どぅふ❤️


おはようございます❤️
o(*´д`*)o



二の腕ヤセ集中計画もいよいよ

後半になってきました✨




さて今日は、
二の腕ダイエット中の半身浴について‼️
ο(´・ω・`o)



ダイエットの定番半身浴。

しかし‼️




二の腕ダイエット中に気を付けて頂きたいのが、

‼️冷え‼️



(*ΦωΦ*)







体が温まるまで肩に乾いたタオルを掛けて
冷やさないようにしましょう。


冷えはダイエットの敵です。



また、湯船に浸かる前に脇の下に
シャワーを30秒ほどあてると早く体が温まります。

是非お試しください❤️




それと、今日は




二の腕のマッサージについて❤️




二の腕をマッサージするときは、
自分のリズムで上下へモミモミ。。。


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リズム大事❤️

早すぎても遅すぎてもダメで、


心地よいリズムで!(゚∀゚)



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次に上下にお肉を引っ張りますο(´・ω・`o)
ちょっと強めがオススメ✨




真剣にやると汗だくで、
お風呂上がりはスッキリしてるはず❤️

試してみてね!

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どや❤️(*ΦωΦ*)



最後に体重もアップしま~す

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【身長】146センチ 
【体重】38.2キロ 
【前日比】+0.1キロ





えるさん
コメントありがとう❤️
(*ΦωΦ*)


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太ももはね、普段の習慣だから


信号待ちの時お尻の穴を
キュッと締める癖を付けてみたりwww



あと、大股で歩く癖をつけるだけで

かなり変わってきますよ❤️
ο(´・ω・`o)

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