月別アーカイブ / 2014年04月
BBQ
アタシの会社
PC
リバウンドしない為のアドバイス〜兵庫リアーナ編〜113日目
こんぁんは！
(*´･д･)
今夜ゎこの枕で寝ますっ！
新しい枕嬉しいっ☆
兵庫リアーナ
【身長】152センチ
【体重】53.2キロ(START61.8キロ)
【前日比】-0.2キロ
『こんばんは、
兵庫リアーナゆかりんです。
昨日の食事。
朝
食べる時間なし
昼 13:00
お魚弁当
夜 20:00
ベジライフ酵素液ストレート
赤ワイン4杯
サラダ少し
ポテチ少し
チキン一つ
写メとって、
さらに書き出すとより効果的な気が
してきました～
54kg台にいかず、
だいぶ安定してきたので
この調子で少しずつ減量できるよう
がんばりまぷ！
最近、
ブリトニー師匠の師匠から
少し教えていただいているので
みなさんにも共有していきますね～
そして、
なかなかダイエットできない！
というコメントもたくさんいただきます！
ブリトニー師匠を目指す前に
まずは私を目指してみるのは
どうでしょうか～ww
左はBefore、右がAfter
-17kgはとっっても大変だけど、
-8kgならまだがんばれるとおもいます～
一緒にがんばりましょ～
それではまた明日～』
水着っ！！！
(*´･д･)
また夏にむけて、皆もガンバロぉ！
最後にアタシの体重もっ☆
【身長】146センチ
【体重】35.9キロ
【前日比】-0.3キロ
よかった！
【体重】35.9キロ
【前日比】-0.3キロ
よかった！
少し減った！！！
頑張るぞぉーーーっ☆
(; ･`д･´)
で、食べたものゎ！
【朝】
ベジライフ酵素液
炭酸水割り
【昼】
明太子
さつま揚げ
ご飯
コーヒー
【夜】
コーヒー
パスタ少し
こんな感じぃ！！！
でゎでゎ、またぁ明日ぁ
明日ゎ会社の大掃除っ
おっやすみぃ！！！！！
(◎`･ω･)ﾉ
(◎`･ω･)ﾉ