#ダイエット中のお水の量



ダイエット中は水分を沢山摂ると良い
とは聞きますが❣️

実際にどれくらい飲めばいいのか
わかりませんよね💦


目安としてはズバリ❣️
体重×40ccです😆


40㎏の方は➡️1.6ℓ
50㎏の方は➡️2ℓ

こんな感じで量が決まってます🌿


そして❣️
飲むタイミングは一気に飲むのではなく
少しずつ飲むことを心掛けましょう🙋



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