#食べる前or食べた後



ダイエットの質問で
良く聞かれる事のひとつに


運動は食べる前と食べた後
どちらの方がいいですか❓
という質問があります💡


お腹がいっぱいでもカラダが動かないし
空腹でも体力が持ちませんよね💦


一般的には空腹時が
一番脂肪が燃焼される❣️
と言われていますが

無理のない範囲で
自分の生活リズムに合わせて
運動を取り入れることが一番大切です🙆


つまり❣️必ず空腹時に
運動をする必要はありません⚠️


ダイエットで一番大切な事は
自分に合った方法を見つける事なので

無理に空腹時に運動をさる必要はなく
自分の生活リズムにあった方法で
運動を行いましょう🏃‍♀️



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