#ダイエット中の基礎体温の上げ方



ダイエット中基礎体温が下がるNG行為と
対策方法をまとめました👯


NG行為⬇️

①ダイエットで食事量を極端に下げる

②砂糖や食品添加物が多い食品を食べる

③運動不足

④果物をたくさん食べてしまう

⑤サラダをたくさん食べてしまう


対策方法⬇️

果物やサラダは
一見ダイエットに良さそうですが
カラダを冷やす働きがあるので

果物を食べるときは
夜ではなく昼間にしましょう🌞


また❣️寒い土地で育った果物
りんごや柿はカラダ冷やしにくいので
オススメので果物です🍎


そして❣️野菜サラダを食べるときは

ごぼう、れんこん等の根菜類も
一緒に食べてカラダを温めましょう😌



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