#ダイエット中の食べる順番


お腹が空いている時は
自律神経のうち交感神経が高まっているので
「食べたい」という刺激が強く出ています🍴


そして食事が終わって満腹になると
今度は副交感神経が
「食べた」という刺激を出すことで
リラックスした状態になります🤓


この自律神経は
温度の変化に影響を受けやすいと
いわれていますので

食事をするときに一口目を
あたたかい汁物にすることによって
交感神経の高まりを抑え
副交感神経を刺激することができます❣️


つまり、食事の最初に
あたたかい味噌汁やスープを飲むと
食べたいと興奮している
交感神経を落ち着かせ
食べ過ぎてしまう状態を
避けることができるのです😋


最初にあたたかい汁物をとることで
単純にお腹が膨れるので
満腹感を得ることにもなります🍲


汁物はバリエーションも豊富で
アレンジもきくメニュー💕

美味しいレシピを考えるのも
ストレス解消になりますよ〜📖



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