#野菜不足に注意
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洗顔の時に
あれ❓なんだか顔がブツブツしているな
と思ったら注意です⚠️
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そのブツブツの原因は
糖質の摂りすぎにあります💦
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糖質を摂りすぎると
毛穴が詰まってしまい
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肌の余分な油分が
出ていかなくなってしまいます😭
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そんな時は普段よりもしっかりと
野菜を摂りましょう🌿
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でも❣️
ドレッシングの掛け過ぎには注意です⚠️
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私は野菜不足にならないように
お肌のためにも
#ベジライフ酵素液 を飲み続けています🍾
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#炭水化物抜きダイエット
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ダイエットを始めると
真っ先に思いつくのが❣️
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炭水化物抜きダイエットです🌾
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でも❣️炭水化物を抜いた後
再び炭水化物を食べはじめると
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炭水化物のカラダへの吸収率が
高くなってしまうんです💦
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実はこれは
マラソンなど持久力を必要とする
スポーツ選手の食事方法なのですが
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レースの1週間前は炭水化物を減らして
レースの3日前くらいから
炭水化物の摂取量を増やすそうです🏃‍♀️
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一週間前に炭水化物を少なくすることで
その後食べる炭水化物の吸収が
良くなってしまうんです💦
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なのでもし❣️
炭水化物抜きダイエットをする場合は
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通常の食事に戻す時に
#ベジライフ酵素液 みたいに
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低カロリーだけど
栄養がしっかりとあるものを取りつつ
通常の食事に戻していきましょう🌿
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#ジムが続かない
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*季節の変わり目は
スポーツジムの入会者が増えるそうです🏃‍♀️
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私は何回も💧
いや😭何10回も入会しました💦
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でも結局は入会するだけで
満足しちゃうんですよね💧
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しっかり通えている人に聞くと
朝に行く事がポイントのようです☝️
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私は朝にジムなんて
もっと続かなそうです💦
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ジムは続かなかった私だけど
#ベジライフ酵素液 は
初めて続いたダイエット法なので
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ジムが続かない方は
自分に合ったダイエット法を
探してみましょう🌿
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#ダイエット中のお水の量
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ダイエット中は水分を沢山摂ると良い
とは聞きますが❣️
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実際にどれくらい飲めばいいのか
わかりませんよね💦
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目安としてはズバリ❣️
体重×40ccです😆
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40㎏の方は➡️1.6ℓ
50㎏の方は➡️2ℓ
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こんな感じで量が決まってます🌿
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そして❣️
飲むタイミングは一気に飲むのではなく
少しずつ飲むことを心掛けましょう🙋
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#集合写真前の対策
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女子会といえば集合写真❣️
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ダイエットを頑張っても
写真を見ると
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あれ❓私ってこんなに太ってた❓
ってなる時ありますよね💦
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そうならない為にも
女子会前日には塩分を控えて
顔のムクミが出ないようにましょう👱‍♀️
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そして❣️
集合写真を撮る前日におすすめ商材は
バナナです🍌
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バナナにはカリウムが沢山含まれているので
利尿作用に働きかけます💖
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集合写真を撮る前は
バナナを食べてみましょう🌟
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